1、泡脚的方法。泡脚时,水温不能太热,以40℃左右为宜,泡脚时间也不宜过长,以半小时左右为宜。由于金属易冷,所以泡脚的容器最好用木盆,其中可放一些有利于活血的丹参、当归或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花,以起到降火清热的功效。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。

晚上泡脚的好处

2、九点泡脚的好处。选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。