杏仁生吃与熟吃

  杏仁功效好作用

  1、降低胆固醇:杏仁中含有丰富的黄酮类以及多酚类的成分,能够降低人体内胆固醇的含量。

  2、促进皮肤血液循环:杏仁含有维生素c、维生素p,吃杏仁能够促进皮肤微循环,使皮肤更加红润。

  3、润肠通便和减肥:杏仁中含有大量的纤维可以减少人体的饥饿感,加快胃肠蠕动,促进消化,起到通便的效果。

  杏仁生吃VS熟吃:杏仁是熟食最好,因为杏仁有一定的毒性,最好煮熟吃,它主要含有蛋白质、脂肪、糖、微量苦杏苷。

生吃杏仁

  生吃杏仁最佳时间:生吃杏仁的最佳时间为早上或中午,而且每天不要吃太多,同时杏仁也可用于烹饪等多种食用方法。

  生吃杏仁好处:生吃杏仁可以吸收它的营养,能够起到止咳平息的作用,适用于咳嗽、喘息的人,经常吃可以预防疾病,还有利于心脏健康。

  生吃杏仁坏处:将杏仁去皮去尖,然后再放进热水中将它浸泡一天,不用加盖子将它煮熟,就可以直接吃。

  生吃杏仁吃法:生吃杏仁的时候,要把杏仁的外壳去掉,然后杏仁的果实放在锡纸上,放入烤箱烤10分钟左右,放入适量的黄油,撒上盐巴,杏仁的口感会更好。

熟吃杏仁

  熟吃杏仁最佳时间:饭后熟杏仁可以促进胃液分泌,帮助消化吸收,但是不要吃得太多,吃得太多会产生反效果。

  熟吃杏仁好处:熟吃杏仁有很多的好处,对人体的呼吸中枢有抑制作用,能起到镇咳、平喘的作用,还有润肠通便、抗炎和镇痛以及降低血糖值的效果。

  熟吃杏仁坏处:熟吃杏仁过量会上火,体内会堆积很多油脂、糖分,肝负荷过重,排解速度慢,而且杏仁多吃容易中毒,一天最多只能吃三到四粒。

  熟吃杏仁吃法:准备熟杏仁、水和熟大豆,大豆加入适量的水,然后倒入豆浆机,加入熟杏仁和水,打开制作豆浆的模式,然后就可以喝了。