香蕉生吃与熟吃

  香蕉功效好作用:香蕉能够降血压、体内维持酸碱平衡,因为它含有丰富的钾离子,可以抑制钠离子,使神经、肌肉保持正常。另外香蕉含有大量的镁,可以起到解酒的功效。

  香蕉生吃VS熟吃:香蕉生食或熟食都可以,最好根据身体状况,食用香蕉时,要根据肠胃功能来判断,对于肠胃功能好的人,生食和熟食都是一样的。而且对肠胃功能很差的人,最好选择熟吃法。

生吃香蕉

  生吃香蕉最佳时间:生吃香蕉可于饭后半小时服用,可增加肠胃蠕动,增强胃酸分泌,促进消化,有润肠通便的作用。

  生吃香蕉好处:香蕉富含钾元素,能有效降低钠离子含量,有助于降低血压。此外,香蕉富含淀粉,可帮助肠胃蠕动,从而治疗便秘。

  生吃香蕉坏处:香蕉吃多了会因胃酸分泌大量减少而导致肠胃机能失调,使情绪不稳。所以香蕉不宜吃太多,尤其不能空腹吃。

  生吃香蕉吃法:每天食用1-2根香蕉,早晚各一根,搭配250g左右脱脂发酵酸奶,也可蘸淡盐水冰冻吃。香蕉皮可切丝,加醋泡一下,再拌匀食用。

熟吃香蕉

  熟吃香蕉最佳时间:上午十点左右是熟吃香蕉的好时机,而经常坐在电脑旁边的人吃熟香蕉可以防辐射。下午4点吃一点熟香蕉能够补充能量,减少晚饭的份量,有助于减肥。

  熟吃香蕉好处:

  有效缓解抑郁情绪:香蕉之所以能缓解抑郁情绪,是因为它能促进大脑产生内啡素,帮助人们消除不安。
  解酒:如果你喝酒过量,而且还没醒,你可以吃香蕉,香蕉有助于解酒。

  熟吃香蕉坏处:吃熟香蕉吃得太多会导致微量元素比例失调,所以在吃的时候要注意不能吃得太多,否则容易坏肚子。

  熟吃香蕉吃法:平时可以把香蕉切成小块,包在鸡蛋里、面粉里炒香蕉皮和香蕉肉,脆香可口;香蕉肉也可以捣碎,放入冰冻的雪糕里吃,或者把香蕉肉加到凉粉里煮,冷却做成香蕉凉粉,也可以用米粉包成汤圆煮吃。