南瓜生吃与熟吃

  功效好作用:南瓜富含维生素A,能保护人的眼睛南瓜中含有大量的膳食纤维,对人的心脏有很好的保护作用。

  生吃VS熟吃:南瓜生吃最好,因为生吃的话不会破坏其营养价值,而熟吃南瓜的过程中会破坏南瓜的一部分营养,不过从味道来讲熟南瓜最好吃。

生吃南瓜

 1、生吃南瓜最佳时间

  生吃南瓜的最佳时间为早晚,早餐服用南瓜可以起到养胃的作用,晚餐服用南瓜可以促进排便,南瓜的营养价值很高,老幼皆宜,对与人体是非常有好处的。

 2、生吃南瓜好处

  降血糖:南瓜进行生吃有利于降低人体内的血糖,能够有效预防血栓的形成,帮助身体更加健康。

  美容:生吃南瓜可以加速人体的皮肤修复能力,保持皮肤的弹性,具备一定的美容养颜的功效。

  提高免疫力:生吃南瓜能够促进人体的新陈代谢,提高身体的免疫力,降低了身体患病的几率。

 3、生吃南瓜坏处

  生吃南瓜生容易拉肚子,而且它性温,如果被胃热炽盛者、气滞中满者、湿热气滞者吃了,会对身体造成不适。

 4、生吃南瓜吃法

  把南瓜切条或切成片,用冷水过一下,然后加点盐、鸡精和糖、醋,放点色拉油拌凉菜吃就很好。

熟吃南瓜

 1、熟吃南瓜好处

  治高血压:多吃南瓜,可以起到降血压的作用,尤其是肥胖和老年人可以多吃南瓜,对身体很好。

  治哮喘:熟吃南瓜时,可以将其混和蜜糖吃,每天早晚一次,长期服用对身体很好,能起到治哮喘的作用。

 2、熟吃南瓜坏处

  熟吃南瓜没有坏处,它含有丰富的锌,能够帮助身体的发育,而且南瓜含有果胶,它有较强的吸附性,能黏结和消除体内细菌毒素和一些有害物质。

 3、熟吃南瓜吃法

 南瓜削皮然后切片放在蒸锅里蒸熟,或者放在盘里加一些水,盖上保鲜膜放进微波炉高火热10分钟,蒸熟的南瓜趁热用勺子压成南瓜泥,并加入一些白糖即可。