人参果是一种营养比较全面的蔬果两用食物,富含糖、维生素C、胡萝卜素、核黄素、纤维素、果胶,以及钙、镁、硒、钼等营养物质。

 经常适量吃人参果可提高人体的抗氧化能力、提高免疫力、预防癌症,人参果所富含的维生素C,对保护微血管、恢复肌肤活力、美容养颜有一定帮助,人参果富含纤维素及果胶,对改善人体的肠道功能和便秘有帮助。

  人参果并无相克的食物,但日常食用的话不宜和性味温热、含维生素C分解酶、富含胡萝卜素的食物一起食用,不然的话会引起身体的不适。

1、性味温热的食物

  人参果是一种温性食物,如果和其它温热的食物同食过多的话,容易加重体内燥热之气,导致咽喉肿痛、长痘、便秘等身体不适的情况,因此不可和榴莲、龙眼、荔枝、番石榴、牛羊狗、桂圆干、辛香料等同食。

2、含维生素C分解酶的食物

  人参果里面含有丰富的维生素C,因此不可和含有维生素C分解酶的食物同食,比如黄瓜、南瓜、胡萝卜等,会降低维生素C的含量,影响食物营养价值。

3、含有胡萝卜素的食物

  人参果中也富含较多的胡萝卜素,如果和富含胡萝卜素的食物食用过多,体内消耗不完,就会堆积在人体表层脂肪中,导致脸颊、手掌、鼻尖,甚至眼珠都会变黄,因此不可和西兰花、胡萝卜、杏、菠菜、萝卜缨子等同食。