红毛丹并不是我们日常生活中常见的水果,很多人可能都还没吃过,甚至没有见过。它的外表像刺猬一样的,拨开来跟荔枝有点像,味道吃着也和荔枝差不多,而且也是容易上火,不能多吃的。

一天吃多少

  红毛丹一天吃5-8个是最合适的,因为它的果肉含葡萄糖、蔗糖,含丰富的维生素C、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质,如磷、钙等,营养丰富,味道甜美多汁。

  它适量吃可以补充营养,美容养颜,但是不宜多吃,因为红毛丹性温,吃多了易上火,尤其是小孩,一般吃3个左右即可。

功效作用

  红毛丹主要有补充人体能量,调节代谢功能,调节人体内的环境,可以强壮骨骼,还有增强视力的作用,适当吃一些红毛丹可以减缓人体衰老,有清热解毒的作用。

  另外,红毛丹还能增强人体的免疫力,预防以及治疗各种骨质疏松问题,红毛丹含有大量的维生素以及钙元素,但是不能吃太多,避免消化不良。

什么时候吃最好

  一般建议早餐后半小时后在吃红毛丹,早上是人体消化吸收的最佳时间,在这个时候吃红毛丹可以更好的吸收红毛丹的营养成分,使它的营养价值更好的发挥,缓解其成分对肠胃的刺激,对胃也有好处。

长期吃坏处

  1、不适症状:红毛丹性温、味甘,吃多了很容易增加体内的燥热之气,出现口干舌燥、口腔溃疡、牙龈肿痛等不适症状。

  2、过敏:虽然红毛丹不是常见的过敏原食物,但是红毛丹的外皮长满软刺,很容易沾附一些细菌,清洗不干净很并且引起肠道过敏,尤其对于一些体质特殊的人群而言也是会导致过敏的。

  3、影响口腔:同时红毛丹中还含有的丰富的发酵糖类成分,会残留在口腔中,导致口腔细菌滋生,影响口腔健康。