燕麦简介

 燕麦是一种麸类食物,有着减肥清肠的作用,它富含的营养物质、维生素以及膳食纤维素都非常的丰富,能促进小肠的蠕动和排便行为。

 它还一种寒带的谷物,一般会在高寒地带种植,在中国,燕麦也是一种农作物是属于杂粮的一种,所以它也属于五谷杂粮类。

小麦简介

 小麦是一种禾本科植物,是世界上分布最为广泛的粮食作物,是全国各地都比较重要的粮食之一,种植历史比较悠久,目前主要产于河南、山东、江苏、河北、湖北、安徽等省。

 它的播种季节有两种,分为春小麦和冬小麦,而按其麦粒粒质又可分为硬小麦和软小麦等,也是我国北方人民的主要粮食,自古就是滋养人体的重要食物。

燕麦和小麦区别

 燕麦和小麦虽然同样都是谷物、粮食作物,存在很多的相似性,但它们也有很大的不同,比如:

 1、营养价值

 它们的营养价值相差比较大,相比较而言,燕麦要比小麦富含更高的营养成分,因为小麦的主要成分为淀粉、蛋白质及各种维生素等。

 而燕麦虽然基本成分与之类似,但是它含有更为丰富的氨基酸种类、不饱和脂肪酸成分和各种微量物质元素,对人有综合的大补益作用。

 2、功效

 小麦主要是以供应人类日常能量为主的粮食,但燕麦是属于补益性、滋补类食品,而且燕麦的升糖指数比较低,更适合血糖异常的人当做主食来吃。