秋天的气候干燥,容易损伤人体的津液,经常让人感觉口、鼻、咽干不适,可以适当吃些水果来缓解以上的不适。

秋梨

  受到秋天的营养,气候干燥,喉咙不舒服,这个季节吃梨特别适宜,梨子水分充足,又营养丰富,富含膳食纤维,可帮助肠道消化,缓解便秘。

  丰富的维他命还能止渴又润肺,秋燥天多吃梨非常养人,老少皆宜。此外,梨子中水分足的糖份也比较多,所以想减肥、血糖高的人就需要少吃一点。

石榴

  秋天石榴也开始成熟上市,这一季的石榴色红润,果粒红润,似一颗颗红宝石,这一季的石榴含水量足,甜度高,口感好。

  石榴富含人体所需的各种营养成分,果实中含有维他命C、B族维他命C和维他命B等,秋季多吃一些能润秋燥,美容皮肤,抗衰老。既可直接食用,又可榨取汁,都十分流行。

葡萄

  秋天也是葡萄成熟上市的季节,葡萄的品种也很多,从上市的巨峰葡萄、红提、青,现在提到茉莉香青提等等,不同品种的葡萄都有风味。

  葡萄干营养丰富,口感酸甜多汁多人喜爱,富含维他命和花青素,对美容肌肤也有很好的帮助,秋燥天多吃能润秋燥。

柚子

  秋季也是吃柚子的季节,葡萄柚的种类也很多,红心柚子和白心柚子,这两种水果在营养方面都比较相似,味道稍有不同,都含有丰富的维他命c、膳食纤维和各种营养元素,对身体健康非常有益。

  在秋燥的日子里适当吃点柚子,能起到润秋燥的作用,还能起到止咳润肺的作用。

橘子

  这个季节的橘子和橙子也开始上市了,橘子中有丰富的维生素C和膳食纤维,含有丰富的维生素a维生素b等营养元素,等对帮助肠道消化很有好处。

  秋燥天干燥,多吃一些橘子可以润燥润肺,美容肌肤,还能帮助肠道消化,增进食欲。橘子的品种也有很多,我个人偏爱吃带有酸甜口感的橘子,太甜或者太酸口感都不太好。

鲜枣

  本季也是吃鲜枣的季节,这款新鲜的大枣,味道鲜美,酸甜多汁,一口就能感受到嘎吱作响,十分可口。

  鲜枣与干枣不同,富含维生素C,吃起来味道也很丰富,富含维他命c和维生素p。女性在秋冬季节体虚时可多吃一些。

柿子

  柿子的味道很甜,在别的吃不到新鲜柿子的时候,妈妈也会经常去买柿饼回来吃。不过吃柿子一定要控制量,而且还有很多方面要注意。

  很多人都认为柿子是不能空腹吃的,因为胃酸比较多,而且柿子里面的果胶不容易与胃酸结合,所以很多朋友都在新闻中看到空腹吃大量的柿子最后去医院的时候,就会觉得肚子疼。

香蕉

  在秋季,香蕉是必不可少的水果,饭后喝一根香蕉,肠胃就不会感到沉闷,尽管中医上也说香蕉具有清热止烦的功效,但是吃香蕉后,花花却觉得吃香蕉甘甜已成为一件令人烦恼的事。

杨桃

  杨桃虽然可以做成汁,但带皮一起先吃的营养价值最高,立秋以后如果有嗓子上的不舒服,吃一两个杨桃就能缓解不适。