3月份适合吃什么水果

  平时水果一年四季都有,而3月的应季水果也很多,像枇杷、草莓、葡萄、菠萝、火龙果、梨、樱桃等等。

  这些时令水果正当季,含有丰富的维生素,含水分多,鲜嫩多汁。而且他们营养又美味,好吃又不贵,可以适合多吃,即能补充维生素,也能及时补充水分。

NO1、苹果

  苹果被称为是水果之王是有一定道理的,苹果当中所含的营养成分比较全面、对于一些在平常生活当中不喜欢吃水果的人来说,更是应该要多吃苹果。

  因为多吃苹果,就可以补充各方面所需的营养维生素。苹果吃起来味道酸酸甜甜的,非常让人喜欢,而且也不属于寒性食物,特别适合在春季3月份吃

NO2、橙子

  都说冬天是盛产橙子的季节,3月份的时候正好是橙子大量上市的时候。这个时候橙子的价格相对来说是非常低廉的,而且橙子当中含有非常丰富的维生素c吃多了对人的身体是比较有好处的。

  冰糖橙不仅味道鲜美,而且能够让人吃了之后身体更加健康,皮肤更加白皙透亮。一些爱美的人士甚至每天都需要吃4到5个橙子。

NO3、甜柚

  橙子和柚子几乎是整个春天最适合吃的水果,这些水果一般皮比较厚,里面的水分非常的充足,吃起来味道也是很好的,非常适合在三四月份来食用。

NO4、香蕉

  由于3月份刚刚经历完过春节,很多人吃的食物都是比较油腻的。3月份这个时候多吃香蕉有利于排便,可以促进身体内的循环速度,加快新陈代谢。

  对于在过年回家的时候,吃多了油腻食物的人来说,是非常有好处的。另外,香蕉的热量也比较高,这样就可以防止自己再摄入过多的油脂类食物。

NO5、菠萝

  三月份正是菠萝采摘的季节,菠萝营养丰富,成分包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸等,尤其以维生素C含量最高。

  而且,在春季3月份是菠萝当季的时候,不仅新鲜,而且价格实惠,菠萝既可以去皮直接食用,又可以用来做菠萝饭,菠萝古老肉等。

NO6、草莓

  草莓是一种喜温凉的植物,一般在春季成熟,3月份正是吃草莓的最佳季节。草莓营养价值丰富,被誉为是“水果皇后”。而且,它的营养素的成分也比其他水果高很多。

  草莓刚成熟的时候价格很贵,口感好一些的牛奶草莓要五六十块钱一斤。三月大量上市的时候,价格就实惠很多,二十多块钱就能买到又大又甜的牛奶草莓。