补气血水果指的是有着补气血功效的水果,例如葡萄、樱桃、桑椹、荔枝、龙眼、苹果、桃子、梨子、橘子、甘蔗、石榴、山楂等水果。

  最补气血的水果是柚子,柚子不但可以补血,还有着清肠通便的功效,可以用来治疗便秘的症状,补气血的水果比较多,例如荔枝、梨、桂圆等水果。

1、桂圆

  桂圆含有大量的维生素、葡萄糖和蔗糖等营养元素,而且铁元素的含量比较高,适合老年人或者是气血不足的人食用,是颇佳的补血料理。

2、甘蔗

  甘蔗含有大量的微量元素,例如铁,锌,钙,磷,锰等,其中铁的含量相对来说比较高,所以甘蔗有着补气血的功效。

3、橙子

  橙子中的营养价值比较丰富,可以有效的提高身体的免疫力,能够抵挡细菌侵害的能力,而且橙子中还有助于铁的吸收。

4、桑葚

  桑葚中含有大量的铁元素,可以有效的稳定红血球细胞的数量,可以有效的预防贫血的病症,有着比较强的补气血的功效。

5、草莓

  大约每100克的草莓中含有50毫克的维生素C,而且草莓作为植物性的食物,有着补铁的作用,营养价值十分丰富。