清凉水果属于凉性或寒凉的水果,例如西瓜、梨、荸荠、甜瓜等,而且都有解燥热的功效,但不能多吃,否则对身体是有害的。

  最清凉的水果就是西瓜,它被称为盛夏之王,而西瓜富含丰富的果糖,蛋白氨基酸,还含有丰富的VC,适量的吃西瓜可以增加食欲,除此之外清凉的水果还有梨、苹果、香蕉、奇异果、柿子、火龙果等。

1、荔枝

  荔枝中含有的天然葡萄糖非常的多,而天然的葡萄糖对人体有着一定的保健功能,但它是属于凉性水果最好是少吃。

2、哈密瓜

  哈密瓜富有营养价值,它含有丰富的抗氧化剂,经常的吃还有美白的功效,而且适量的吃,还有促进消化的作用。

3、桃子

  桃子中含有丰富的维生素,其含铁量居水果之首,生津解渴,非常适合夏天食用,还可以做水蜜桃做成果酱,桃子罐头非常不错。

4、杏子

  杏子味道甜且多汁,初夏时分便成熟,是夏季主要水果之一,它的果肉含糖量高,糖酸比也恰到好处,吃起来酸甜可口,那酸爽与甜蜜,有生津止渴的作用。

5、山竹

  山竹果营养丰富,它的成熟期一般是每年的4月底-5月,它还富含柠檬酸、维生素、微量元素和矿物质,其中的营养物质也很容易被人体吸收。