雪菜是一种外表细长、叶子较大的蔬菜。它在生活中的食用率很高,很多人喜欢用它来做各种各样的菜来吃,雪菜做成的包子就非常美味,并且营养价值还很高,那么准妈妈能够食用它吗?

孕妇能吃雪菜包子吗

孕妇能吃雪菜包子吗

孕妇是可以吃雪菜包子的,但是也要适量。雪菜包子里面的血菜本身就是一种蔬菜,其因为营养成分类似于其他的蔬菜,而且也是属于深色的绿色食物,所以,适合孕妇吃。

孕妇能吃雪菜包子吗

孕妇吃雪菜的注意事项

1、在选择吃雪菜的时候,建议孕妇可以购买新鲜的,不要购买那种加工过后的成包的雪菜,那些加工品不知道添加物有哪些。

2、吃雪菜,最好是可以与肉一起炖来吃,这样会起到更好的营养的效果,而且其美味程度也会相应提升的。

3、但是记得,腌制的雪菜是不要以吃的。所有的腌制类的食物,都是不适合孕妇吃的,所以,孕妇要选择清楚。

孕妇能吃雪菜包子吗

雪菜包子的做法

食材:猪肉馅、雪菜适量、面粉、酵母、油适量、盐适量、葱花适量、其它调料适量。

做法:

1、腌好的雪菜洗净,泡淡一些,剁碎攥干。

2、馅里放入葱花,加盐,味精,五香粉,清水和油向一个方向搅。

3、将雪菜拌入肉馅,制成包子馅,备用。

4、将酵母粉用温水化开,倒入面粉中,揉成光滑的面团。不要太软,否则包子蒸出来就形象不漂亮了。

5、放温暖处醒发50分钟,醒发好的面团分成合适大小的剂子。

6、擀成中间厚些的皮,包入拌好的馅,将包好的包子放入蒸笼,注意留出涨发的余地。

6、锅里放温水。将蒸笼放在上面。继续醒发30-50分钟,看到包子明显涨大就可以了。大火蒸,上气以后约15分钟就可以关火了。

7、关火以后再等五分钟再开盖,免得回缩。怎么样,包子很漂亮的吧。

小贴士:如果怕锅盖滴水影响效果,可以在每一层上面盖沙布。面硬点造型更完美。如果发酵后感觉太软可以再揉进点干粉,并加点色拉油,这样蒸出的包子更光亮。

孕妇能吃雪菜包子吗

孕期的饮食注意事项

1、前三个月要注重孕妇钙质吸收,可以服用钙粉和单维片或多维片。有的孕妇甚至选择怀孕十月期坚持服用。

2、怀孕初期容易呕吐。同时也害怕长胖。要注意食物是加质不加量。不要让体重直线上升,给后期带来影响,少吃葡萄,糖等容易发胖的饮品,每天要多喝牛奶和豆浆。

3、孕中期这个时候要注意食物是加量同时加质,一般来说体重会增加3到4公斤,要多吃蛋白质类食物如鲑鱼,鳗鱼等。多喝一些营养的高钙汤如骨头汤。同时早上起来去公园走走,散散步,沐浴下阳光,可以帮助孕妇体内维生素E、D的合成。

孕妇能吃雪菜包子吗

4、后期食欲也会增加,同时体重也会增加5-8公斤。能为宝宝智力提供营养的食物有:深海的鱼类。同时还要补充适量的脂肪酸如橄榄油等。孕妇如果贫血可以多吃:樱桃,黑豆,黑芝麻,黑糯米等深黑色食物。

5、最后要注意合理的饮食习惯。只有自己营养均衡了才能保证宝宝也能吸收到足够营养成分。多吃水果蔬菜,蛋白类如鱼,虾,多吃海带。坚持服用维生素,保健品矿物质类。饮食中尽量包括不同颜色,口味的食品。另外还得每天坚持喝牛奶还有豆制品。主食一定要有米饭或面食。

孕妇能吃雪菜包子吗

孕妇虽然可以吃它,但是雪菜在食用的时候也是有一定的禁忌的,尽量要食用新鲜的雪菜,不要放的时间过久。在孕期还应该多食用一些对宝宝发育有益处的食物,有一个好的作息习惯也很重要。