释迦

释迦是一种水果,可能很多人并不熟悉,但是说起荔枝大家一定非常熟悉吧。其实释迦应该就是荔枝中的一种,它的学名就是番荔枝。释迦含有丰富的营养物质,是一种热带水果,它味道很甜,这样正符合了我们东方人的口味,所以深受消费者的喜爱,尤其是在我国的台湾地区。

作为一种深受消费者喜爱的水果,我们吃的时候往往会产生“能不能空腹吃释迦”这种疑问,那么到底能不能空腹吃释迦呢?其实,释迦是可以空腹吃的,它不像荔枝那样容易使人上火。

释迦为热带名果,其风味为人喜爱。果实营养极其丰富,每100g番荔枝果肉组织营养成分的含量:水分为8.36g,可溶性固形物18.0%-26%,脂肪0.14%-0.3%,矿物质0.6%-0.7%,碳水化合物23.9%,钙0.2%,磷0.04%,铁1.0%,有机酸为0.42%,含总糖15.3%-18.3%,维生素C为265mg,蛋白质含量为1.55g等含有很多人体所需的物质。国外在长时间的野外科学探险考察活动中,番荔枝粉几乎是不可缺少的必备品。

释迦

它可以及时地补充人体对维生素C的需要量,能有效地避免维生素C缺乏,起到辅助食疗作用。它具有降血糖的功效,在国外常用来治疗糖尿病。糖尿病患者经常食用番荔枝,对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用。番荔枝纤维含量较高,能有效地促进肠蠕动,排走积存在肠内的宿便。番荔枝还是最佳的抗氧化水果,能够有效延缓肌肤衰老,能美白肌肤。

喜欢吃释迦的人们可以放心食用,它空腹时吃也没事,对于女人来说多吃释迦是非常好的选择,它是纯天然的美白抗衰老食品,经常坚持吃释迦,会越来越年轻,所以女性朋友还是多吃比较好。