黑茶虽然有很多好处，但是对于一些人群来说并不合适。那么哪些人群不宜喝黑茶呢？今天我们就一起来多看看饮用黑茶的功效作用与禁忌吧。

黑茶简介


黑茶是一种非常受欢迎的茶类，因其独特的香气和浓郁的味道而闻名于世。黑茶通常是由红茶蛋白质、酚类、氨基酸、鞣花酸、鞣分酸、多酚类、维生素和其他成分组成的。


黑茶的功效与作用


黑茶中含有多种有益成分，具有一定的药理作用，可以帮助人们提高身体免疫力、抗疲劳能力和抗衰老能力。黑茶还具有降低胆固醇、降低血糖、促进新陈代谢、抑制脂肪形成等功效。


哪些人群不宜喝黑茶


黑茶中含有丰富的鞣酸，鞣酸会与人体内钙、铁等矿物质结合形成不溶性化合物，不易被人体吸收。饮用黑茶过多会导致鞣酸摄入过多，影响人体对钙、铁的吸收，导致钙、铁缺乏性贫血。


此外，黑茶还含有大量的氧化黑色素，喝黑茶过多会使人体内氧化黑色素积累过多，导致肝脏负担过重。因此，以下人群不宜喝黑茶：


1.孕妇、哺乳期妇女不宜喝黑茶。孕妇食用黑茶会导致胎儿缺铁性贫血，哺乳期妇女食用黑茶会使小儿腹泻、呕吐。


2.有高血压、心脏病、肝脏病等慢性疾病患者不宜喝黑茶。

黑茶泡到何时最好


黑茶泡到何时最好？黑茶具有很强的抗氧化能力，所以泡到一定时间后茶汤会变黑。根据个人口味，可在3～5分钟左右泡制。泡制时间过长，茶汤会变苦，失去香气；泡制时间过短，则茶汤清淡无味。


所以建议大家在喝黑茶之前先咨询医生，如果身体不适，最好还是不要喝。