1、泡脚的方法。泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的功效。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

晚上泡脚的好处

2、九点泡脚的好处。选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。