冬季吃梨，葡萄，山楂，柚子这样的水果好，不仅可以止渴，还可以补充人体所需要的营养物质。

梨

  有着天然矿泉水之称的梨子，不仅可以化津止渴，还有预防呼吸道疾病的作用。冬季由于天气逐渐干燥，很多人开始容易出现呼吸道和气管类的疾病。

  冬季多吃一些梨类水果，可以帮助我们口内生津，补充水分，还能促进食欲，清心降火。

  特别是冬季早晚气温变化大，大家很容易会感到口干舌燥。往往容易引发咳嗽等症状，而吃梨恰好可以缓解这种症状，帮助我们调节身体。真可谓是名副其实的冬季应季水果了。

葡萄

  与性寒的水果不同，葡萄补益效果更强，适合身体虚弱的人。它，含有丰富的维生素和葡萄糖，可以帮助提高血浆白蛋白的浓度。并且，葡萄含有生物活性物质，帮助消除体内的自由基，从而可以帮助人体预防疾病，是冬天必须吃的水果。

山楂

  山楂就是帮助我们清理肠道的不二佳选。因为山楂果肉中含有丰富的膳食纤维，它可以帮助促进肠道蠕动，同时，山楂里含有的果胶，还可以帮助降低胆固醇和血糖，预防胆结石的形成。在寒冷的冬天吃点山楂开胃是非常不错的。

柚子

  柚子有着天然维C水果罐头之称的柚子，真可谓是冬季水果的领袖人物。由于柚子是秋季才成熟的水果，皮厚，耐于储存，像这样寒冷的冬季，吃柚子是很理想的选择。

  柚子中还含有丰富的有机酸，蛋白质和维生素，以及钙，美，磷，钠等微量元素，这可是其他水果所难以匹敌的。

  而且，柚子还能够润肺清肠，促进食欲，帮助治疗消化不良等症状。在容易上火的冬天，柚子皮还可以帮助降火。

甘蔗

  甘蔗不仅有着丰富的营养，还能够滋补清热是清凉的补剂。对于低血糖，虚热咳嗽和高热烦渴，这些症状都有一定的疗效。

  所以冬天吃一些甘蔗，不仅清甜滋补，还能够保护脾胃。但有一点要注意，由于甘蔗生性寒凉，不能多吃，否则的话就会导致脾胃虚寒和胃腹疼痛了。