在生活中很多人都喜欢食用鳕鱼，因为鳕鱼不仅口感鲜美、肉质细嫩，最主要的是鳕鱼的营养价值非常高。但是鳕鱼一般都是进口食物，国内比较少，而且价格相对来说也比较昂贵。于是很多商家会用油鱼来代替鳕鱼。那这两种鱼之间哪个更好呢？
油鱼和鳕鱼哪个好
相比较而言，鳕鱼比油鱼更好。鳕鱼刺少肉嫩，营养价值高，容易被人体消化，鳕鱼的肉质很细腻，能够像三文鱼一样去蘸辣根生吃，具有独特的清香和鲜味，很适合宝宝食用。。
油鱼内含蜡酯，虽然没有毒，但比较难被人体消化，会累积在直肠中，因此有一些人食用油鱼之后会出现腹泻、肠胃痉挛等不良反应，肠胃功能较弱的人，特别是儿童就会出现排油性腹泻。
油鱼和鳕鱼的区别是什么
1、外形
银鳕鱼的皮发白或灰白，颜色较淡，鳞片小，鱼体延长侧扁，呈圆筒形，体背为深蓝灰色或绿灰色，腹部为灰色或淡色。
油鱼为圆唇，鱼体略长，前部圆，后部侧扁，头的背部成弧形，身体上部为黑色或青黑色，腹部为灰白色，各鳍微黑，体侧鳞绝大部分有黑色边缘，从鳃孔之后到胸鳍前，黑色的斑块较粗联成一个大形的黑斑。
2、鳞片
银鳕鱼鳞片较小，身上有小小的银色圆点，肉色较浅；而油鱼的鳞片则没有这个特征，一般商家会将油鱼的鳞片剥去，以混淆。
3、手感
油鱼和鳕鱼的手感冰冻后很难区别，但解冻之后鳕鱼摸上去就会很柔滑，鳕鱼解冻之后鱼皮很光滑，像有一层黏液膜一样；而油鱼相对粗糙，银鳕鱼在销售的时候都是不刮鳞的，但油鱼都是刮鳞了售卖的。
4、肉色
鳕鱼的鱼段皮发白或灰白，颜色较淡，肉质细腻。油鱼皮为灰黑色，颜色较深，有网格状，肉质较硬且粗糙，油鱼肉仔细看能发现呈黄色。
5、价格
鳕鱼为濒危鱼种，严格限制捞捕，其原产地不在中国，因此在我国售价较高；油鱼的售价一般不到30元/斤，如果售价较低的鳕鱼最好不要购买。
鳕鱼的营养价值
1、鳕鱼鱼脂中含有儿童发育所必需的各种氨基酸，比值与儿童的需要量十分相近，且容易被人体消化吸收，还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。
2、鳕鱼鱼肉中含有丰富的镁元素，能够保护心血管系统，能够预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。
3、鳕鱼肝油中天然维他命D可以帮助儿童更好的吸收钙质，纠正小儿缺钙，能够促进小儿骨骼、身高发育，还可以与法国老年人骨质疏松。
4、鳕鱼中含有的DHA是视网膜的重要组成部分，具有益智、促进大脑发育的作用，正在生长发育时期的儿童、青少年适当补充鳕鱼肝油有助于活化细胞、促进大脑的发育。
哪些人不适宜吃鳕鱼
1、痛风、尿酸过高患者
鳕鱼肉中蛋白质含量很高，痛风、尿酸过高患者食用鳕鱼可能会增加病症。具有很高的蛋白质。
2、肝硬化病人和结核病人
肝硬化病人和结核病人在服药期间要避免食用鳕鱼，以免加重病情。
3、吃鳕鱼过敏的人
吃鳕鱼过敏的患者食用后会出现皮肤瘙痒、红疹的症状，严重的还会危及到生命。
鳕鱼和油鱼是完全不同的两种鱼类，鳕鱼含有很高的营养成分，食用之后能够为人体补充营养，但由于不仅不具备这些好处，反而还会带来一些危害。所以大家在购买的时候一定要辨认清楚。
