现在最热的话题就是养生保健，很多人出来会注重饮食上的健康之外，还会到养生馆去做一些养生项目。比较常见的养生项目有汗蒸、刮痧、拨火罐。其中刮痧是很容易也是很受欢迎的项目之一。不过怎么刮痧才能排毒，很多人都不是很清楚。
刮痧怎么刮排毒
1、刮痧的方向顺序
在刮痧时整体的顺序是自上而下，基本是从头颈部-脊柱两侧-胸部-腹部-四肢以及关节的顺序来进行刮痧，但是一定要采取柔和按压手法。
2、刮痧排毒的具体方法
一般会使用边缘光滑的勺子蘸上麻油，在确定的部位单向的重复进行刮痧，不需要来回的刮，用力的时候要适当的均匀，一般每个地方刮20下之后可以让患者休息几分钟，然后在后背、前胸、肋骨、颈椎上下、肩部上下等每个地方都要刮动十几下。
3、刮痧排毒最佳的时间
在夏天选择刮痧对于体表能够有更好的良性刺激，能够更好的疏通经络、祛除身体里面的寒气，增强免疫力的功能，每天刮痧的时间应该根据个人的情况而定，但时间不能超过晚上的9点，因为晚上9点之后人体的肝胆都要开始排毒，如果刮痧的话会影响到自身的排毒效果。
4、刮痧注意事项
选择合适的体位，刮痧的地方要使用温水清洗干净，刮痧之后皮肤表面会出现红色或者紫色的斑点，这属于正常的现象，是因为我们的毛细血管出现了破裂而形成的血斑过程，一般几天之后就可以消失，不需要做特殊的处理。
刮痧用什么油
刮痧基本上什么油都是可以的，它只是起到一个润滑的作用，为了不伤害皮肤而已，一般来说只要不是吃的油和辣椒油等一些对皮肤有刺激性和有伤害的油，其他的都是可以的。不过刮痧最好是用橄榄油或者是精油之类的，比如玫瑰精油，月季精油都是可以的，它们的效果会更好一点，如果买不到油的话，其实用水也是可以的，它只是一个辅助作用，差不多就可以了。
刮痧后多久可以洗澡
刮痧后需要待皮肤毛孔完全闭合，痧印完全消失之后方可洗澡。刮痧的痧印根据个人体质不同，褪去的时间长短不同，一般来说，刮痧后应该过1到6个小时后洗澡，轻度痧象的，1小时后就可以洗澡，中度痧象则需经过3小时左右，重度痧象则需要等6个小时后才能洗澡。
因为刮痧是通过疏通体表经络来达到排毒治病的目的，刮痧后人的皮肤毛孔处于扩张状态，容易导致寒气入侵，刮痧后洗澡应该根据痧象程度来决定洗澡时间，不能立即洗澡。
刮痧后马上洗澡的坏处
1、洗冷水澡的坏处
刮痧的时候，人体的毛孔被打开，以排毒祛湿，毛孔打开的同时，外界寒气，湿邪之气容易经过毛孔进入人体，刮痧后马上洗澡，尤其是洗冷水澡的话，会减轻刮痧功效，而且容易导致感冒。
2、洗热水澡的坏处
刮痧是通过刮破毛细血管出痧的，体表毛细血管破裂后，收到热水温热刺激，有可能导致大脑暂时供血不足，引起头晕等不适证。
刮痧算的上是操作步骤最简单的项目之一，而且刮痧所用到的器具也是比较少的。不过这不意味着刮痧的效果不好，反而刮痧对于促进血液循环、疏通经络有显著疗效。
