哺乳期是对产妇和婴儿都非常重要的时期，一方面对于产妇而言，利用哺乳期能够排除整个孕期身体积攒的毒素和脂肪，帮助恢复体型和身体健康；另一方面，母乳是婴儿重要的营养来源。
哺乳期能吃茼蒿吗
哺乳期是可以吃茼蒿的，茼蒿含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，可以养心安神、降压补脑，清血化痰，润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退。茼蒿中有助于消食开胃，增加食欲，是很好的蔬菜。
哺乳期怎么吃茼蒿
一、茼蒿炒肉丝
材料：茼蒿、猪肉丝、油、盐、鸡精。
做法：
1、茼蒿洗好；猪肉切成丝。
2、爆锅，把肉放进去翻炒，翻炒变色后倒入酱油，继续翻炒。
3、放入茼蒿继续翻炒，放盐、鸡精翻炒1分钟即可出锅。
二、茼蒿猪骨汤
材料：猪骨、茼蒿、盐、生姜。
做法：
1、起锅烧水，把猪骨放锅里焯出血水，捞出；茼蒿洗净。
2、把猪骨和姜片放到高压锅内胆里，加入大碗清水，放进电压锅里，调至炖汤。
3、电压锅的汤炖好之后，倒进锅里。
4、煮开放入茼蒿，茼蒿很快熟，加入食盐即可。
孕妇能吃茼蒿吗
通常而言，孕妇可以吃茼蒿。茼蒿中含有丰富的维生素A原和叶酸，对于孕妇来说非常重要，更是胎儿健康发育不可缺少的，所以孕妇平时适量吃茼蒿可以更好的养胎。
孕妇在孕期要多吃蔬菜，而茼蒿是一种富含营养的蔬菜，孕妇可以常吃。孕妇每天最好吃500克左右蔬菜，1-2只鸡蛋，50-100克瘦肉，100-150克大豆制品。孕妇如能常吃些动物肝脏、血、骨头汽、鱼类和新鲜水果更好。海带、紫菜、海米、虾皮等海产品，芝麻、花生、核桃等坚果类，对孕妇尤为有益。
此外，孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物为保证饮食的质量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类平日应该多注意营养；最好多食用富含蛋白质的食物，进食适量的液体，并注意营养是否均衡。如果孕妇爱吃茼蒿，这也是可以常吃的，但是孕妇如果胃虚腹泻就不宜食用茼蒿。
吃茼蒿的好处
茼蒿中含有特殊香味的挥发油，可消食开胃。含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，可以养心安神、降压补脑，清血化痰，润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退。茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲，并且其所含粗纤维有助肠道蠕劝，促进排便，达到通腑利肠的目的;此外，茼蒿气味芬芳，可以消痰开郁，避秽化浊。
茼蒿中含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐，能调节体内水液代谢，通利小便，消除水肿;茼蒿含有一种挥发性的精油，以及胆碱等物质，具有降血压，补脑的作用。
哺乳期是能够吃茼蒿的，很多人担心自己吃了什么母乳就会变成什么味道，食用茼蒿会影响婴儿的进食。事实上，并非如此，食物的味道并不会改变母乳的味道，食物只不过是对母体施加影响，然后释放各种有利或者有害的成分而已。
