洋葱大家肯定都认识，它味辛辣，可以生吃，也可以炒制以后食用，是人们餐桌上的常见菜。但是生活中很多人对洋葱并不了解，不知道它的营养价值，更不知道人们食用洋葱的好处有哪些。其实平时吃洋葱的好处有很多，对此我专门进行了总结，一共发现五条，一会我就把吃洋葱的五大好处写出来，分享给大家。

吃洋葱的五大好处

1、吃洋葱能缓解便秘

吃洋葱对人类的便秘有良好的缓解和预防作用，因为洋葱中含有一些硫矿物质和一些水溶性食物纤维，它们进入人体以后可以加快肠胃运动，能保进大便生成和排出，从而也就减少了便秘的发生。

2、吃洋葱能降血糖

降血糖也是人们吃洋葱的一大好处，它含有的微量元素可以降血糖也能是胰岛功能，可以让人们过高的血糖降下来，是最适合糖尿病人食用的保健性食材。

3、吃洋葱能改善肤色

吃洋葱对人们的皮肤也有很大的好处，它含有的谷胱甘肽能减少黑色素的沉积，也能消除皮肤炎症，可以减少湿疹和荨麻疹以有色斑等多种不良症状的发生，经常食用会让人们的皮肤变得白嫩诱人。

4、吃洋葱能排毒也能延缓衰老

吃洋葱可以清除人体内的多种毒素，也能净化血液，可以预防高血压和高血脂的发生，另外洋葱还中还有一些可以预防老化的黄酮类物质和斛皮素，这些物质可以延缓细胞衰老，也能清除人体骨的自由基，平时坚持食用洋葱能延缓衰老，延长寿命。