板栗冰糖754粥的营养非常丰富的哦,下面让我们一起来学习一下该粥的一些知识希望您喜欢。

板栗冰糖粥

板栗冰糖粥

清爽甘甜,温馨暖胃,常食补肾气添力气。此粥具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,适用于胃纳不佳、脾胃不健、腰膝软痛、四肢乏力、多梦失眠、夜尿增多等病症;中老年人常服用此粥,有抗衰防老、养颜延寿之功效。

板栗冰糖粥的材料

板栗仁50g,粳米100g,冰糖1汤匙(15g)

板栗冰糖粥的做法

先将板栗仁用开水烫2分钟,捞出沥干。

将烫过的板栗仁用刀切碎。

粳米淘洗干净,和碎板栗仁一同放入锅内,加清水1000ml,开大火煮开,调小火焖煮。

板栗粥小火煮1小时后,粥已浓稠时,放入冰糖调味,再煮5分钟即可食用。

小诀窍:

板栗仁要选用无虫、饱满的生板栗,不要用糖炒栗子或超市里精加工过的栗子小食代替,那样的话营养成分会打折扣。栗子含有催化果糖、葡萄糖等营养素,可以强化双脚的脚力、健脾养胃、补肾强筋、活络血气;制成「香蕉栗子豆奶」,或将杜仲与栗子一起煎茶饮用,可以迅速消除疲劳、恢復体力,特别适合老人家饮用。挑选栗子时要以壳坚硬为准,买回后浸泡去壳,除去薄膜即可烹调。