一、营养价值
油菜花粉富含蛋白质、氨基酸、碳水化合物、脂类等营养物质，尚含丰富的维生素、黄酮类化合物、酶类、核酸、磷脂、矿物质等，最具有代表性的是花粉多糖、黄酮类化合物、脯安素和吲哚乙酸，花粉多糖能增强免疫，黄酮类化合物能清除自由基，而脯安素和吲哚乙酸则能预防前列腺疾病。
二、减肥论述
油菜花粉有辅助减肥效果，得益于油菜花粉中富含的氨基酸、维生素等营养物质能平衡营养并能改善人体代谢功能，同时油菜花粉中富含的酶类等活性物质还能改善胃肠消化功能并可起到通便排毒的作用，另外油菜花粉中富含的维生素、核酸等也能抑制体内脂肪生成并能促进体内脂肪代谢。
三、正确吃法
1、时间：油菜花粉空腹服用更利营养物质的吸收，例如餐前半小时或餐后1～2小时都适合服用，1天服用1次可在早餐前半小时服用，1天服用2次可在晚餐后1～2小时再加服一次。
2、吃法：油菜花粉最简单的吃法是用温开水送服，也可与蜂蜜、牛奶、果汁等饮品调和服用，事实上很多油菜花粉都已制成胶囊剂或片剂，只需按照说明书适时、适量服用即可。
3、用量：油菜花粉长期过量服用对健康反而不利，例如长期过量服用油菜花粉容易引起内分泌失调，内分泌失调又是很多健康问题的元凶，一定要在专业人士的指导下适量服用。
四、禁忌人群
1、过敏体质：油菜花粉中含有大量的过敏原，过敏体质人群食用容易引发过敏反应，例如出现气喘、胸闷、呼吸困难、皮疹、皮肤瘙痒等。
2、孕期女性：油菜花粉中含有少量激素或类激素，孕妇食用容易破坏体内激素平衡，轻者可能因激素失衡引起宫缩，严重时甚至可能流产。
3、痛风患者：油菜花粉中含有大量的核酸，而核酸的最终代谢产物又是尿酸，痛风患者食用油菜花粉容易因体内尿酸生成增多而加重病情。
