如今有很多人都特别喜欢吃秋葵，它具有很高的营养，不仅可以促进消化，还能有效保护肠胃等，功效特别多。不过还是有些人并不清楚秋葵的功效与作用是什么呢？下面就一起来看看吧。

虽然它就是一种蔬菜，但是却可以增强抵抗力，还能有效抵抗疲劳，具有特别高的保健效果，素来就有着很多的美誉。尤其是很多男士都会把它当成是壮阳的佳品，即便是老人也特别喜爱，如果运动比较多，适当吃点还能快速恢复体力。

对于想要减肥的朋友来说，它是属于低热量的食物，还含有很高的水分。特别是每100克里面也就只有特别少的脂肪，不过里面还拥有许多的蛋白质等成分，可以称为是瘦身最佳帮手，非常适合女性朋友去吃。

另外它的含钙量还是挺丰富的，跟鲜奶相比一点都不会逊色，甚至还会比牛奶高出很多。如果有补钙的需求，那么就能适当吃点，可以达到很理想的效果，也能让钙质得到更好的吸收。

因为在它的黏液里面拥有黏蛋白等成分，可以避免人们身体对糖分有过度吸收的情况，从而有效控制胆固醇的吸收，把身体里面的毒素给有效排出来。同时它里面还有很多的胡萝卜素，可以让血糖达到平衡的状态。同时它的美容效果特别好，可以有效保护好皮肤，还不用担心身体的自由基受到很大的损伤。对于有贫血的朋友而言，也能适当吃点，对自身会有许多益处。