小沙果是一种美味水果，这种水果的外观与苹果相似，但个头比苹果小很多，它是蔷薇科植物林禽，是这种植物的成熟果实，它肉质细嫩，味道甘甜，营养丰富，人们平时吃小沙果对身体有诸多好，下面是对小沙果功效与作用的具体介绍，能让大家对它有更全面的了解。

小沙果的功效与作用

1、补充营养

小沙果是一种营养价值极高的美味水果，为人体补充丰富营养是他最重要的功效，因为这种水果中含有植物蛋白和大量碳水化合物，还含有粗纤维胡萝卜素以及盐酸胆碱和多种对人体有益的维生素，这些营养能很快被人体吸收，可维持人体正常代谢也能增强身体素质。

2、提高免疫力

小沙果中还有丰富的维生素c这种物质又被人们称为抗秽血栓，它是能提高人体免疫力的一种重要成分，另外它还含有核黄素和尼克酸以及烟酸胆碱等多种对人体有益的微量元素，这些物质也能增强人体自身免疫功能，对提高人体免疫力有极大好处。

3、保护眼睛

小沙果对人类的眼睛也有明显的保护作用，就胡萝卜素和维生素a还含有丰富的核黄素，这些物质都能直接作用于人类的眼睛，能营养视神经，提高视神经功能，并能防止视网膜功能减退，它能缓解人体眼睛疲劳，也能预防视力下降，对维持人类眼睛健康有很明显的好处。

4、消食化积

小沙果能消食化积可提高人类身体的消化能力，它还有丰富有机酸和纤维素，这些物质被人体吸收后能促进消化液分泌，也能加快肠胃蠕动，能加快肠胃对身体利食物的消化与吸收，可提高人力消化功能，也能让人们出现的积食症状很快减轻。

上面为大家介绍了小沙果的功效与作用，能让大家对这种水果有更全面的了解，在掌握这些知识后大家就能更放心的食用它，食用小沙果时可以直接吃也能把它与其他食材一起煲汤喝。