1、内服：蜂蜜内服可由内而外的改善肤质，最简单的喝法是直接冲成蜂蜜水，事实上单纯喝蜂蜜水能起到的美容效果很有限，一般建议与牛奶、柠檬、红枣等搭配食用，但要注意两个问题，其一是长期过量喝蜂蜜水容易引起肥胖，其二是长期空腹喝蜂蜜水容易引起胃酸过多，严重时甚至可能诱发胃肠疾病。

2、外敷：蜂蜜外敷能改善肌肤细胞代谢功能，最简单的用法是直接用蜂蜜洗脸，事实上只靠蜂蜜所能起到的美容效果很局限，一般建议与鸡蛋清、柠檬汁、牛奶等搭配使用，但要注意两个问题，其一是敷面时间不宜过长，否则变干的蜂蜜反而会吸收肌肤中的水分，其二是过于频繁的用蜂蜜敷面对肌肤不利。

综上所述，蜂蜜被誉为“可食用的美容剂”，不管是内服还是外敷都有不错的护肤效果，但单纯用蜂蜜能起到的美容效果很有限，其中内服时建议与牛奶、柠檬、红枣等搭配做成蜂蜜水饮用，而外敷时则建议与鸡蛋清、柠檬汁、牛奶等搭配做成面膜敷面。