1、橙子:增强免疫力、抑制肿瘤细胞生长的软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂。2、山楂:消除体内脂肪,减少吸脂。3、冬枣:有助于健全毛细血管,维持血管壁的弹性,抗动脉粥样硬化。4、柿子:能为人体提供大量的能量。5、甘蔗:对于咳嗽有很好的缓解作用还可以补肺益胃。6、柚子:健胃、润肺、补血。

一、橙子

橙子一般在10月份成熟,上市时正好处于秋冬季节。橙子含有大量维生素c、黄酮类物质和胡萝卜素,不仅具有抗氧化作用,还具有增强免疫力、抑制肿瘤细胞生长的软化和保护血管,促进血液循环,降低胆固醇和血脂的作用。橙子味道酸甜可口,汁液丰富,是美味健康的水果。

二、山楂

秋冬也是山楂成熟的季节,山楂钙含量非常高,每百克果肉含钙52毫克。孕妇和孩子对钙的需求很大。山楂还能消除体内脂肪,减少吸脂的功效,减肥的人可以多吃。山楂的味道很酸,糖炒山楂很好吃,酸甜可口,是老人孩子的最爱。

三、冬枣

冬枣成熟晚,十月成熟,属于被称作冬枣。冬枣含有丰富的维生素c和维生素p,含有多种维生素a维生素e和钾钠铁铜等微量元素,有助于健全毛细血管,维持血管壁的弹性,抗动脉粥样硬化。冬枣的味道清脆甜美,秋冬枣的价格也便宜,可以美容养颜,适合女性朋友多吃。

四、柿子

柿子大多是接近冬天采摘的水果,柿子刚成熟,嘴里有点涩。柿子是营养丰富的水果,经常吃有利于人体健康。每天吃柿子摄取的维生素c,基本上能满足人体一天需求量的一半,柿子中含有的糖分也能为人体提供大量的能量。

五、甘蔗

甘蔗是含水量较高的水果,其含水量占甘蔗的84%,干燥的冬季补水是必不可少的,其次营养成分丰富。对于咳嗽有很好的缓解作用还可以补肺益胃。

六、柚子

柚子成熟于深秋和初冬交接的时间。柚子不仅营养价值高,还具有健胃、润肺、补血、清肠、便利等效果,促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。新鲜葡萄柚肉含有类似胰岛素的成分,是糖尿病患者的理想食品。