葡萄是一种味甜多汁营养丰富的常见水果，很多人都喜欢吃，但是也有些人担心葡萄中有过量糖份，怕食用以后会发胖，这种担心有道理吗？吃葡萄到底会不会发胖呢？小编在这里肯定的告诉大家适量吃葡萄是不会发胖，而且有一定的减肥作用，想知道这是为什么可以随我一起去看看。

吃葡萄会发胖吗 适量吃葡萄能减肥

1、吃葡萄不会发胖

平时适量吃葡萄是不会发胖的，大家可以放心吃，因为葡萄中虽然含有大量的糖份，但它们却以天然果糖为主，进入人体以后也不会转化成脂肪，反而能人体提供大量的能量，能有效缓解身体疲劳，另外葡萄的核和果皮还是天然的减肥佳品，平时适量食用能起到一定的减肥作用。

2、葡萄籽能减肥

葡萄中的葡萄籽含有大量的纤维素和多种有机酸，人们食用以后可以抗衰老，也能起到良好的减肥作用，葡萄籽中的纤维素能清理人体内堆积的脂肪，而且它含有的酚类物质还能清除身体内的自由基，适量食用可以让肥胖的身体明显瘦下来。

3、葡萄皮能减肥

葡萄皮也是一种能减肥的特殊存在，它含有大量的纤维素和一些天然的果胶这些物质进入人体以后会消耗人体内的大量热量，也能加快人体内脂肪的分解，能让它们分解成水分排出体外，因此平时大家吃葡萄时把葡萄籽和葡萄皮一起吃下去，就不用担心会发胖，相反还能起到一定的减肥作用。