日常大家经常吃卷心菜或者菠菜都是能够帮助大家有效的健脾养胃的，卷心菜很常见而且保健功效也很多，日常大家想要养胃的话就多吃些卷心菜吧！要知道卷心菜不但能够帮助大家养胃同时还能够帮助大家解毒清热，而且卷心菜富含维生素C，如果大家想要通过饮食补充维生素C的话，那么大家日常饮食也可以多吃些卷心菜，当然了，除了卷心菜菠菜帮助大家健脾养胃的功效也是非常不错的。
保健饮食哪些食物能健脾养胃呢
1、汤水
除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。但是要注意，汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物 质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些鸡精进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。
2、卷心菜
要想养胃，卷心菜绝对不能少，它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在卷心菜中还含有大量的维生素C，这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作，将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。
3、菠菜
面对吃什么养胃的问题，菠菜也可以适量的多吃，中医指出菠菜具有润燥养肝，益肠胃，通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。
其实大家想要健脾养胃日常还可以喝一些汤水，要知道生活中有很多汤水都是适合大家健脾养胃的，大家日常养胃喝汤最好不要喝肉汤，日常大家可以喝一些比较常见的蔬菜汤，比如菠菜汤或者海带汤都能够帮助大家有效的养胃，日常大家饮食还要注意避免走进饮食的误区，如果走进去了那么对大家养胃也会产生影响食物。
