牡蛎，就是俗称的牡蛎，属牡蛎科(Ostreidae真牡蛎)或燕蛤科(Aviculidae珍珠牡蛎)，是一种双壳类软体动物，分布在温带和热带各大洋沿岸水域。对于孕妇来说，牡蛎是一种很有营养的海鲜。
锌对孩子的脑神经发育很有好处，而牡蛎是含锌最多的天然食品之一，它具有宁心安神，益智健脑，益胃生津，强肝解毒的功效。
牡蛎又是补钙的最好食品，含磷也很丰富，其丰富微量元素和糖元，对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处。
友情提示：牡蛎虽然营养丰富，但注意不要过量。
通过上面的介绍我们就可以看看得出来，其实孕妇是比较合适吃吃牡蛎的，因为牡蛎是含锌比较高的食物，可以到到补锌的作用，但是孕妇吃牡蛎一定要煮熟之后才吃，这样才更利于自己的身体健康和营养吸收。
