茶是世界三大饮料之一。我们中国是茶的故乡，喝茶有几千年的历史。茶文化历史悠久。虽然起源于中国，但却风靡全球。现在的茶已经不是单纯的饮料了，很多人用它来达到瘦身的目的。每种茶都有不同的功效。藏茶能减肥吗？
藏茶的减肥原理
1.藏茶中的纤维素本身几乎没有热量，大量摄入纤维素也不会增加体重。增加膳食中纤维素的摄入，在释放较少热量的情况下会产生饱腹感，因此可以减少热量的吸收。同时，大量纤维素的摄入可以缩短食物在肠道的停留时间，减少食物的肠道重吸收，在一定程度上起到减肥的作用。此外，纤维素还能降低胰腺中消化酶的活性和糖、脂肪等物质的吸收。藏茶中的高纤维素经常被用作理想的减肥饮料。
2.藏茶中的茶皂素会阻碍脂肪酶的活性。脂肪酶将食物中的脂肪水解成人体可吸收的游离脂肪酸和单酰甘油。茶皂素阻断胰脂肪酶的活性，减少肠道对食物中脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。
藏茶中的茶皂素还能促进激素分泌，调节血糖含量，降低胆固醇含量，降低血压，这些都与肥胖有关。
3.藏茶中的茶多酚、茶黄素、茶红素、茶褐素能有效抑制肠胃对胆固醇的吸收，减少人体内胆固醇的合成。
4.藏茶中的茶氨酸可以减少腹部脂肪，以及血液和肝脏中脂肪和胆固醇的浓度。所以藏茶的“换骨减肥”作用是茶叶中包括茶氨酸在内的多种成分共同作用的结果。
如何科学喝藏茶减肥？
喝藏茶减肥是一个长期积累的过程，不可能在短时间内瘦下来。藏茶是通过调节肠胃的脂肪代谢来平衡体内脂肪含量的过程，使人避免脂肪的过度吸收。所以，一定要在饭后2小时内喝藏茶，这样效果更好。
没有时间喝藏茶。随时随地都可以喝，只是喝茶的方法不同，效果也不同。饭前喝藏茶会使肠胃更通畅，增强饥饿感，饥饿感增加时，容易开食欲，多吃食物，不利于控制食欲。想要达到减肥的效果，不仅要注意时间段，还要注意喝茶的量。每天服用30g干茶最合适，刮油效果也极好！
藏茶的减肥效果因人而异。一般自主神经活跃的人，一周后体重会下降。藏茶不仅能减肥，还能把体质调整到最佳状态。所以在减肥成功的时候，要保持喝藏茶的习惯，这样才能保证体重不会反弹。
