气虚是中医常见病,气血是生命活动的基础,人体气血不足很容易出现健康问题,饮食补气才是补气的最佳方法,那么吃水果能补气血吗?

草莓

  富含维他命C,可预防牙龈出血,也可治疗身体缺乏维生素C,能有效预防贫血。

樱桃

  富含铁元素,有生血作用,适宜于怀孕及哺乳病人。

黑枣

  富含维他命C和钙离子,可治疗贫血、血小板减少,对肝炎、乏力、失眠的病人有很好的治疗效果。

甘蔗

  蔗糖是每个人都喜欢吃的水果,它价格便宜,但是一般冬季生产的才应季,甘蔗的营养价值非常高,其中含有铁、钙、锌等微量元素,其中铁含量最丰富,所以气血不足的人可以用它调理。

葡萄

  本品具有补气补血的功效,对气血不足的朋友十分适宜,而且葡萄性味淡,一般人都能吃,常吃不仅能补气,还能滋养心脏,强筋骨,尤其适合老年人、妇女、儿童、贫血人群。

龙眼

  对于气虚、心血亏虚、心悸、心慌、失眠等症,具有良好的调理作用,非常适合贫血、气血亏虚的产妇食用,龙眼干还可以泡茶、煮汤喝,更能起到补气作用。

红枣

  对于补气补血的水果来说,红枣不能缺,具有补血益气的食物,女性食用功效比较好。不管是鲜红枣还是干枣,都能起到补气补血的作用。

  枣中含有多种营养成分,对于人体每日所需,既能健脾养胃,又能活血安神,滋补心肺,治疗贫血,面色苍白,气血亏虚。

桑椹

  本品为桑果,含有丰富的维他命、活性蛋白、氨基酸、花青素、矿物质等成份,营养价值高于一般水果,是补气功效极佳的水果。