牛油果的功效与作用

牛油果的功效与作用

牛油果还富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6,也含有多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维。每100克牛油果中,水分占74.3%,含蛋白质2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克,能提供673.9千焦的热量,是一种高能低糖水果。牛油果脂肪含量很高,其含有大量的酶,可以加速脂肪的分解,有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。

牛油果美容护肤

牛油果中丰富的维生素和植物油脂,对皮肤非常好,有保湿、去角质、防晒等功效,高级化妆品中,多数有牛油果的成分。

牛油果降低胆固醇

牛油果中含有的油酸是一种单元不饱和脂肪,可代替膳食中的饱和脂肪,故有降低胆固醇的功效。

牛油果保护眼睛

牛油果中富含维生素A、E和B2,这些营养成分对眼睛很有益,经常对电脑的白领们可以多吃。

牛油果预防胎儿畸形、预防心血管疾病

牛油果含有丰富的叶酸,它能预防胎儿出现先天性神经管缺陷,减少成年人患癌症和心脏病的几率。

牛油果油包含大量维生素A(紧实皮肤)和维生素E(抗老化剂),以及肉桂酸,这些成分具有愈合伤口作用。因此,把牛油果油涂抹在轻微皮肤伤口可以加快愈合速度。

牛油果油含有不饱和脂肪酸,其保湿特性与身体皮脂腺的效果很类似。因此,经常使用牛油果油护肤可以带给你光滑的皮肤外表。此外,它还有减淡斑点,缓解皱纹和昆虫叮咬的功效。

但要记住,牛油果油的功效会随存放时间的延长而逐渐失去。因此,建议在18个月内用完,以获得它的所以好处。