玉米粥好消化,适合老少食用。喜欢喝粥的人一定不要错过玉米粥了。玉米粥的热量是多少?下面给大家介绍下玉米粥的功效。玉米粥的热量是多少 玉米粥的功效

一、玉米粥的热量是多少

玉米粥营养价值高,热量以100克来计算大概是38大卡,这个热量很低。所以玉米粥很适合需要减肥的人食用。

二、玉米粥的做法

第一步:将红薯洗干净后待用,玉米先淘洗至少两倍之后浸泡下。

第二步:红薯去皮后切成块。

第三步:锅内加满水后将玉米倒入锅中,用大火煮开。

第四步:将玉米煮出来的浮沫撇去,转小火后开始熬粥。

第五步:粥再熬煮大概三十分钟左右,期间可以稍稍用勺子搅动防止整个粥粘锅。

第六步:玉米会慢慢散发出玉米香味,粥也会变得更加粘稠。

第七步:放入红薯块沿同一个方向慢慢搅动粥。

第八步:盖上盖子,再继续用小火熬煮二十分钟左右知道红薯慢慢会变软适合食用。

第九步:放入适量的枫糖浆来调味。

三、玉米粥的功效

玉米粥可以促进血压和血糖降低,同时有效降低机体胆固醇。玉米可以预防糖尿病,同时容易消化起到护胃养胃的效果。同时玉米粥可以防癌抗癌,强健骨骼。