导读：便秘是许多人的麻烦。长期便秘会损害人体健康。便秘患者应特别注意饮食，以免加重症状。你知道便秘患者的饮食误解吗？

多吃萝卜可以通便

事实上，多吃萝卜可以排便是便秘饮食中非常常见的误解。便秘分为多种类型，如热秘、脾肾虚、津液虚等。在中老年人中，虚秘占很大比例，一般来说，胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的作用，胀气便秘多吃萝卜确实有改善作用。但对中老年人来说，原本气不足，再泻气便秘就更重了。


多吃香蕉可以通便

大多数人认为香蕉是滋润肠道的，事实上，只有成熟的香蕉才能有滋润肠道和排便的效果。如果你吃太多的生香蕉，不仅不能排便，而且会加重便秘。因为生香蕉含有更多的单宁酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。一般来说，最好把香蕉放在通风的地方，直到皮肤上有黑点，但当内部质地不坏时。

3.多吃膳食纤维可以通便

膳食纤维确实可以缓解便秘，但也会引起胀气和腹痛。胃肠功能差的人多吃会刺激激胃肠道。此外，并非所有富含膳食纤维的食物都有排便作用，如山药。它是温暖的。吃得太多会加重便秘。


喝茶可以通便

很多人认为茶可以排便，但便秘的人不应该喝更多。因为茶有收敛作用，喝太多会加重便秘。但便秘的人必须多喝水，普通人每天喝1200毫升水，便秘的人应该喝2000毫升，把这些水分喝8-10次，可以确保肠道湿润，帮助缓解便秘。

5.不吃油可以通便

便秘的人在进行饮食疗法时，往往会有宁愿错杀一千，也不愿放过一个的极端想法。事实上，当他们戒掉油炸食品时，他们经常禁止含油食品。事实上，人的肠道就像汽车发动机一样，也需要润滑，富含油的食物可以帮助肠道润滑，这对排泄非常重要，便秘可以吃得更合适。然而，与坚果不同的是，油炸食品也含有油，但不能润肠，甚至可能加重便秘。所以便秘时不吃或少吃油炸食品应该是非常明智的。