现在我们越来越关注自己的健康,有些人会考虑检查肠道是否健康。那么,你知道如何检查肠道是否健康吗?

除了人体的正常消化吸收外,我们每天吃的食物还有一些多余的废物,通过许多器官的共同努力产生粪便并排出体外。看似简单的排便行为实际上需要身体许多神经、肌肉和组织器官的参与。任何环节的问题都可能导致大便的变化。我们也可以通过大便了解身体的一般情况,判断肠道和身体是否健康。


首先可以看大便的颜色。如果大便稀而红,很可能是肠道出血,如果混合粘液、脓液、结肠炎症;如果是沥青粪便,可能是食管、胃、十二指肠、小肠出血或小肠溃疡、肿瘤等疾病。有时,服用某些药物或吃动物血食物也会出现柏油样大便。如果粪便是绿色的,吃太多的绿色蔬菜,胆汁通过异常通道进入肠道。如果大便呈陶土色,往往表明胆道系统堵塞(如胆结石、胆道肿瘤等),因为胆汁不能排出,往往进入血液,这些患者伴有黄疸,常见面部,巩膜黄色。


其次,你可以看到大便的数量和形状。如果排便超过两天,那就是便秘。但有些人甚至每四五天排便一次,甚至半个多月排便一次,有些人会出现腹泻、大便不形成、大便增多等现象,这是肠道不良的表现。大便薄或经常腹泻,表明肠道消化不良,食物过敏甚至小肠炎。大便干硬,厕所费力,可能有严重的内痔疮。

如果你想改善肠道健康,你可以增加粗纤维食物的摄入量。我们每天吃的食物是决定肠道生态的关键。由于细食经胃加工后更粘,更容易长时间附着在肠壁褶皱上,导致粪便形成。粗纤维食物可以促进肠道蠕动,帮助携带粘在肠壁上的垃圾。