导读：肝脏健康对我们的身体非常重要，它承担着营养代谢、解毒等重要功能，所以我们应该做好肝脏保护工作。肝脏保护可以通过饮食来解决，那么女性吃什么粥来滋养肝脏呢？
女人养肝吃什么粥好？
1、枸杞粥
原料：100克大米，30克枸杞。
做法:米饭煮粥后，加入枸杞，稍煮后温食。
功效：具有滋补肝肾、明目的功效。适合头晕、涩涩、腰膝酸软的人。
2.荠菜肝片汤
原料：鲜猪肝100克，荠菜60克，淀粉5克，精盐3克，料酒，味精，胡椒粉1克，汤适量。
做法:猪肝洗净，切成薄片，放入碗中加入精盐、料酒、湿淀粉，拌匀，荠菜洗净，切开，放入汤中，煮出荠菜，捞出荠菜，加入精盐、胡椒粉，煮出肝片，加入味精，放入锅中。
功效：具有补肝明目、养阴养血的功效，适用于体虚、食欲不振、贫血、水肿、月经过多、眼红肿痛的人群。
3、葛根粥
原料：葛根8克，七叶胆3克，粳米60克。
做法:将葛根和七叶胆放入锅中煎煮10分钟，然后将粳米放入锅中煮粥。
功效：葛根粥具有很好的保肝作用。除保肝、疏肝理气外，还具有补气养血、软化血管、清热解毒的功效。
四、菊花银耳汤
原料：菊花、莲子、银耳。
做法：先将银耳浸泡在水中，然后将莲子放入锅中煮2小时，再加入菊花，再煮10分钟，再加入适量冰糖调味。
功效：菊花银耳粥具有清肝明目、滋阴润肺、益气养心的功效，但由于菊花性寒，气虚怕寒的朋友不宜食用。
五、胡萝卜豆腐粥
原料：胡萝卜50克，豆腐60克，米饭100克。
做法:豆腐切块备用；胡萝卜去皮洗净，切成小粒。大米洗净，放入锅中，加入适量水煮沸，然后加入豆腐，煮成粥，用少许盐调味。
功效：胡萝卜富含维生素A，可帮助肝脏排除体内毒素。豆腐中的优质蛋白质能增强肝细胞的新陈代谢，增强肝脏的自我修复。
6、桑椹粥
原料：桑椹干30克，糯米60克，蜂蜜适量。
做法:桑椹洗净，和糯米一起煮，煮熟后放入碗中，食用时加入蜂蜜。
功效：桑椹能滋养肝阴，养血明目。蜂蜜富含维生素和矿物质，能有效增强肝脏代谢，抗疲劳，延缓衰老；适用于头晕、失眠、多梦、耳鸣、腰酸等。
