导读：有些妇女在怀孕期间做糖耐量检查或体检发现血糖升高，医生一般建议首先改善生活方式，特别是注意饮食，限制主食摄入，增加粗粒，所以孕妇高血糖吃什么粗粒更好？

孕妇血糖高吃哪些粗粮比较好

1.燕麦燕麦是一种常见的粗粮，但高血压孕妇应尽量选择黑燕麦。不建议吃坚果燕麦或酸奶燕麦。燕麦味甘平，健脾益胃，降低胆固醇，能有效提高血液粘度。此外，它含有粗纤维，能促进胃肠蠕动，有效加速胃肠道排出的时间。

2.红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸等营养物质，能维持人体矿物质水平的稳定，对降低血压和血糖有很大帮助。适当食用可提高免疫力，维持血管弹性，减缓器官老化，有效预防血管突变。

3.玉米富含膳食纤维、维生素、不饱和脂肪酸等微量元素，饱腹感强，能促进胃肠蠕动。在控制过多热量摄入的同时，可以有效减少食物在胃肠道的停留时间。其血糖指数相对较低，有助于控制血糖。

4.紫米紫米具有健脾益胃、滋肝补肾、润肠通便、减肥的作用，能改善解渴、夜尿频等症状。它热量低，饱腹感强，含有大量硒，能有效预防和减少其他高碳水化合物的摄入，减少其他病原微生物对身体的危害。

孕妇血糖的正常值是多少？

妇女基本上每月检查血糖，因为妊娠期高血糖更危险，不利于胎儿的健康发育，在医院检查中规定孕妇空腹血糖正常值为***L，餐后1小时血糖值是孕妇最常见的血糖检测方法，孕妇餐后1小时不得超过***L这是血糖的正常水平。餐后2小时正常血糖值不得超过***L，孕妇餐后2小时正常血糖值不得超过***L。

孕妇空腹血糖高的原因

孕妇一般分娩检查医生会解释，前一天晚上10点后禁止进食，也就是说，我们说空腹血糖，这主要是因为害怕进食影响检查结果，因为有些食物会导致血糖升高，所以检查结果不正确，血糖检测一般通过血液和尿检，怀孕7个月会有糖耐量测试，这个测试对孕妇来说很重要，所以一定要注意。