在现代社会，由于每个人都在努力工作，失去阴津，阴虚的比例非常高。阴虚体质的人容易引起气虚，导致身体虚弱。那么，阴虚体质如何补
阴虚是指精血或津液等物质损失的病理现象。因为精血和津液都是阴虚，所以叫阴虚，多见于长期劳损或热病后阴液内耗的患者。
阴虚体质要补气，就要从饮食上控制自己。阴虚体质者要多吃清补食品，甜凉滋润，生津养阴的食品，新鲜蔬菜保湿水果。避免辛辣刺激性食物、温热干燥食物、油炸油炸食品、性热食物和脂肪含量高的食物。
阴虚的人可以多吃补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳗鱼等。特别推荐补虚的山药。同时，它也是一种很好的健康食品。山药、扁豆和红枣是补气的好成分。最适合冬天煮粥。此外，你还可以用党参、黄芪和枸杞泡茶。如果你不习惯药茶，你可以用乌鸡或鸽子炖上述药材。
此外，西洋参能益气养阴，最适合气阴两伤的人。本草从新：虚而有火者适宜。药性考试：西洋参补阴退热。增加伪药条辨别：西洋参滋阴降火。因此，阴虚或兼气虚，兼肺虚，或阴虚火旺食用。阴虚者忌吃人参，这是因为人参性温，有助火之弊，若改用西洋参，清气阴，最合拍。正如《医学中参西录》所说：西洋参，性凉而补，任何想用人参而不受人参温补的人，都可以代之。”
阴虚体质要补气，一定要注意避免吃胡椒、肉桂。通常避免或少吃这些食物：狗肉（脑血管患者禁食)、羊肉(肝炎患者禁食)、雀肉、海马、海龙、章肉、锅巴、炒花生、炒大豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、胡椒、生姜、砂仁、胡椒、草豆蔻、胡椒、胡椒、胡椒、胡椒、胡椒、胡椒、胡椒、胡椒。
阴虚体质要补气，保持良好的生活习惯更重要，比如不熬夜，少吃辛辣食物，少工作，这才是保证我们健康的真正基石。
