按什么穴位对肝脏好

导读:肝脏是人体最大的解毒器官。如果肝脏不能正常工作,很多毒素就会停留在体内,无法排出,这对身体是一个很大的伤害。如今,快节奏的生活和生活压力越来越大,加班和熬夜变得越来越普遍,这使我们的肝脏承受了巨大的负荷。那么,你知道按摩哪些穴位对肝脏有好处吗?

肝脏按什么穴位好?

1、三阴交穴

三阴交是脾、肝、肾三经交汇的穴位。经常揉这个穴位对肝、脾、肾有保健作用。

位置:小腿内侧,膝盖弯曲成直角,在踝关节内侧,四个手指并拢,沿着脚踝尖(脚内踝骨最高点)向上对应点。

按摩方法:用拇指按压两条小腿上的三阴交穴50次,按压后艾灸10分钟效果会更好。

2、大敦穴

大敦穴是肝经的第一个穴位,经常按摩这个穴位可以达到清肝明目的效果,能使人头脑清醒,神清气爽。

位置:大脚趾内脚趾甲缝旁边

按摩方法:用拇指按压大敦穴两分钟。

3、太冲穴

太冲穴是肝经的原穴和穴位,是肝经的火穴,可以消散肝气和肝火。所以通过揉捏"太冲穴";,能最大限度地冲出人体郁结的气体。

位置:大脚趾缝在脚背上4厘米处

按摩方法:从上到下揉30次,或直接按50次。

养肝小贴士:

1.确保你有足够的睡眠,不要熬夜。因为肝脏在晚上11:00-3:00是排毒期,所以此时一定要睡得最好。

2.不要喝酒,因为酒中的乙醇对肝脏有害。

3.不要长时间用眼睛,因为肝好就明目了。眼睛可以看出一个人的肝脏是否好。

晚上不要吃太多的肉,因为肉和其他蛋白质需要通过肝脏分解,太油腻的肝脏负担更大。

以上是小编为您带来的养肝常识。除按摩穴位外,还可以通过饮食调节肝脏,如菊花、决明子、枸杞、桑椹、栀子等。金银花、苦瓜、百合、桃仁、茯苓具有清热利湿、润肠通便、养心安神的功效,能有效帮助肝脏排出毒素,降低肝火。