导读：春天是婴儿生长发育的黄金时期。在夏天，父母很容易掉以轻心。专家建议，除了春天是孩子们成长的黄金时期外，夏天实际上也很小……
春天是婴儿生长发育的黄金时期。在夏天，父母很容易掉以轻心。专家建议，除了春天是儿童成长的黄金时期外，夏天实际上是儿童骨骼生长和身体功能发育的最佳阶段。如果营养和运动跟不上，很可能会阻碍婴儿的成长。那么，如何帮助婴儿在夏天长大呢？
充足的睡眠
中国民间有句谚语：能睡的孩子长大了。现代科学研究也充分证实了这句谚语的科学性。睡眠对儿童的生长发育有长期的影响，非常重要。身高增长需要垂体分泌生长激素，促进身高的发育和生长。人在睡眠中，体内分泌大量的生长激素，高峰时间分泌超过白天分泌的5~7倍。一般来说，1岁以下的婴儿需要14~20小时，2~5岁的儿童需要11~13小时，6~13岁的儿童需要9~10小时。因此，保证充足的睡眠，提高睡眠质量， 能促进宝宝长大。
适量的运动
锻炼也是帮助孩子长高最有效的方法之一。每次30分钟以上，生长激素会显著增加，从而促进骨骼生长。另一方面，运动本身会拉伸关节，促进软骨组织的生长，实现婴儿身高的生长。但也要注意户外运动时间，减少阳光暴露，避免紫外线对宝宝皮肤的伤害。
丰富的钙质
营养是保证婴儿正常生长发育、身心健康的物质基础。现在宝宝一般条件好，不愁营养，唯一缺乏的就是如何科学补充营养。俗话说，爱喝牛奶的孩子长得很高，因为牛奶不仅富含钙，还含有多种微量元素。想长大，首当其冲的是补钙。如果钙供应不足，婴儿就会患软骨病，学龄儿童就不会长高。因此，在夏天，母亲应该给孩子更多的钙食物，如牛奶、豆类及其产品、芝麻酱、海带、虾皮、瓜子和绿叶蔬菜。
钙是骨骼生长的主要原料，但钙的吸收需要足够的维生素D。所以在给孩子补钙的同时，一定要补充维生素，帮助钙吸收D。此外，维生素A在婴幼儿骨骼生长中也起着重要作用。能促进软骨内骨化，保证肾小管运行，促进钙吸收，保证骨骼正常发育。天然食品中的维生素AD非常有限，婴儿通过补充食物摄入维生素AD不足以满足身体发育的需要，尤其是中国婴儿，维生素A和D缺乏率高。因此，及时补充维生素AD制剂是必要的。
夏季气温高，人体新陈代谢加快，是儿童成长的好时机。父母不仅要保证孩子营养均衡，饮食多样化，还要注意补充重要营养，为孩子的未来打下坚实的健康基础。
