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维他命e能美白吗？
1.维生素e能美白吗？
维生素E在人体中起着最广泛的作用，比任何营养物质都大，因此被称为保护者。体内具有良好的抗氧化性，即减少细胞老化。保持红细胞的完整性，促进细胞合成、抗污染、抗不孕，延缓皮肤老化。
维生素涂抹在脸上可以滋润和去除痤疮痕迹，内部和外部使用可以发挥雀斑的效果。天然维生素E可以修复和巩固皮肤的天然保护屏障，锁定皮肤水分，从内到外提供深层营养，改变粗皮肤，使皮肤长期保持湿润、明亮、柔嫩、光滑。所以维生素E有美白效果。
2.维生素E毒副作用
维生素E具有抗凝活性，长期大剂量摄入会增加出血性中风的风险；摄入低剂量维生素E具有抗氧化作用，摄入大剂量可能不再具有抗氧化活性，维生素E成为氧化剂；摄入大剂量维生素E会阻碍其他脂溶性维生素的吸收和功能。
3.维生素e服用禁忌
阿司匹林：维生素E和阿司匹林可以降低血液粘度，因此当维生素E和阿司匹林同时服用时，医生应根据具体情况调整患者的剂量。
维生素K:维生素E对维生素K有拮抗作用，能抑制血小板凝结，降低血凝。因此，请不要在手术前或服用抗凝剂时同时服用维生素E。
洋地黄:维生素E能增强洋地黄的强心作用。使用此类药物的患者应谨慎使用维生素E,避免洋地黄中毒。
新霉素：新霉素等影响吸收的药物会影响维生素E的吸收，因此同时服用可能会降低两者的药物效果。
雌激素:长期大剂量(每天超过4000剂量)mg)服用维生素E,特别是与雌激素结合，可诱发血栓性静脉炎，应提高警惕。
维生素e的作用
延缓衰老
维生素E的主要作用是抗衰老。许多人称之为女性的随身不老丹。它延缓衰老，保持青春活力。
实验证明，人体细胞繁殖分裂50次后死亡，维生素E处理的细胞可分裂120次以上，延长细胞寿命2、4倍，即维生素E可减缓衰老2、4倍。
消除自由基
我们的身体在新陈代谢过程中形成了各种各样的自由基。其中，95%的自由基是对我们有害的氧自由基。它们攻击细胞，产生氧化作用，损害细胞功能，降低人体活力，衰老面部皱纹和斑点，降低人体抵抗力，导致多种疾病。
天然维生素E是自由基中最直接的捕获者在自由基攻击细胞之前，它首先与自由基反应并中和，以消除自由基对人类细胞的侵蚀。增强女性的生育能力
维生素E又称生育酚，人体缺乏维生素E,易表现为不易受精或习惯性流产。
维生素E确实能增强卵巢功能，增加卵泡。
它还能使女性促性腺分泌细胞亢进，增加分泌。因此，想要有健康宝宝的女性必须坚持补充天然维生素E。
富含维生素e的食物
天然维生素E广泛存在于各种油种子和植物油中，在谷物、坚果和绿叶蔬菜中含有一定量的天然维生素E。尤其是种子的胚芽。玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油、棉籽油也富含维生素E。
此外，还含有肉、蛋、牛奶和鱼肝油。但相比之下，动物油中生育酚的含量普遍低于植物油，猪油板油最高为20mg/100g左右，炼制猪油减少到5mg.但鱼油中的维生素E含量相当丰富。
植物油中胡麻油含量最高390mg/100g;其次是麻子籽油108mg/100g;豆油、棉籽油、芝麻油、玉米油80-50mg/100g之间。由于多次榨取和漂洗色拉油，维生素E含量低于20mg/100g左右。食用油通常是人们从饮食中摄入维生素E的主要来源。
此外，猕猴桃、坚果（包括杏仁、榛子和胡桃）、向日葵籽、玉米、冷压蔬菜油，包括玉米、红花、大豆、棉籽和小麦胚芽（最丰富的）、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、卷心菜、蔬菜塞花等蔬菜含有更多的维生素E。
