洗头护发需要对症下药
现在很多人选择去美发店洗头护发，有的人甚至一周去一两次。但奇怪的是，有些人的头发是越洗越糟糕。
一位计划在年底结婚的王小姐每周去美发店洗头两次。她以为这样会让她的头发变黑变亮。出乎意料的是，几个月后，她的头发不仅开始脱落，皮屑。
如何洗头不伤头发？什么样的护发方法是正确的？理发店给的按摩有健康隐患吗？专业从事美发8年，现在是唯一一个·风格发型室首席发型师迈克和北京宣武医院疼痛专家一一介绍。
洗发篇
每一寸头皮都要接触洗发水，最好每两天洗一次头发
发型师迈克指出，目前很多人洗头太频繁，洗头太频繁会损伤头皮，使头发鳞片更加脆弱。
迈克告诉记者，洗头前一定要梳头，不要打结。清洁时，每一寸头皮都要用洗发水的泡沫覆盖，每一寸头皮都要用指尖搓，这样头皮才能洗干净。
除了注意洗发水技术，更重要的是选择适合你头发质量的洗发水。迈克解释说，洗发水不仅用于清洁头发，而且优质的洗发水不会损害头发和头皮，而且会使头发更光滑、光滑、容易梳理。
洗发水根据不同选择洗发水
当你选择一瓶洗发水时，你必须首先了解你不同时期的头发质量。由于全年的变化、工作紧张或自身的头发质量问题，头皮屑、油性头发和蓬乱的头发。这些具体情况在选择洗发水时需要考虑。
迈克建议，如果你需要缓解头皮，你可以选择添加红色厚壳油和向日葵油洗发水，这可以帮助放松头皮，缓解瘙痒和刺痛；如果头皮瘙痒和头皮屑，应使用抗霉素皮乐敦奥拉敏、水杨酸洗发水，因为抗霉素皮乐敦奥拉敏是特殊的抗病菌和抗霉菌，可以止痒，也可以抑制细菌繁殖，防止头皮屑再生，水杨酸可以去除头皮屑，清洁头皮。
有些人的头发又干又头皮屑，所以最好选择含有抗霉素皮乐敦奥拉敏、水杨酸和甘油的洗发水。这是因为甘油可以去除头皮屑，使干燥的头发变轻。
如果你的头发经常油腻，头皮油腻，头发经常粘在一起，那么有必要选择一瓶含有天然吸油粘土、水杨酸、水脂酸和清爽因子的清爽控油洗发水。迈克解释说，天然吸油粘土可以吸收头皮多余的油脂，水脂酸可以平衡头皮的天然保护层，清爽因子可以使头皮凉爽，减缓皮脂腺的分泌。
专业洗发水产品上标明了上述成分，消费者也可以到专业发型室购买。
护发篇
严重受损的头发最好每周护理一次
当你的头发枯燥、无光泽、粗糙、开叉、梳不掉时，说明你的头发严重受损，需要立即护理。
迈克说，如果你的头发受到上述极度损伤，你应该在5~7天内做一次护理。如果你的头发健康或只是轻微损伤，你也应该每月做两三次头发护理。
洗发后护理效果更好
迈克告诉记者，护理前一定要做洗发水，因为洗发水的碱性不仅能清洁头皮，还能打开头发的鳞片。当鳞片逐渐打开，然后护理头发时，护发霜可以渗透到头发中，真正起到护发的作用。
护发时，首先用宽齿扁梳梳湿发，然后沿着头发鳞片的方向用手将护发下抚摸，轻轻揉搓，使护发霜的营养充分被头发吸收。按摩5分钟后，将头发分成几个细锁，然后轻轻将每个锁绕在手指上，用发夹固定头发。最后一步是用发动机半小时。
洗完头发后，如果想用吹风机，最好把吹风机调到凉风挡，吹到70%或80%干，然后让头发自己晾干。这样做的目的是收缩头发的鳞片。
按摩篇
正规发型室不设按摩服务
目前，很多理发店都推出了理发前按摩头部15分钟的服务，有的还会在顾客护理头发的等待时间为顾客按摩头部和颈部。据记者了解，几乎90%的按摩师都是理发店的小工人，这些小工人几乎没有相应的按摩资格。据迈克介绍，正规的发型室不会有按摩服务。
记者采访了北京宣武医院疼痛诊疗中心的杨立强医生。杨立强告诉记者，如果是专业按摩师可以放松和缓解头部按摩的压力，但一般理发店的按摩师没有专业资格，所以他们的按摩不会对客户有任何帮助。最好不要轻易按摩，尤其是颈椎
如果有些顾客头痛，颈部疼痛，此时按摩不当会加重病情。尤其是颈椎，最好不要轻易按摩，稍有不慎就会造成严重伤害。由于颈椎分为七段和八个颈神经，每个神经分别控制不同的地方。如果按摩不当，上述三段容易引起头痛和颈痛。如果按摩不当，下面四段会引起肩痛、背痛、胸痛和手臂麻木。
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多摄入维生素A、B可养发
除了日常护发，从食物中获得优质营养也是不错的选择。
头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，所以你应该每天吃适量富含蛋白质的食物，如鱼、瘦猪肉、牛奶、乳制品和豆制品。
维生素A在维持上皮组织正常功能和结构的改善，促进头发生长起着非常重要的作用。富含维生素A的食物包括胡萝卜、菠菜、莴苣叶、杏仁、核仁、芒果等水果和蔬菜，动物肝脏、鱼、虾和鸡蛋也富含维生素A。
维生素B可以促进头皮的新陈代谢。维生素B存在于小麦、红米、花生、大豆、菠菜、麦、红米、花生、大豆、菠菜、西红柿、蘑菇、扁豆等。此外，沙丁鱼和奶酪也富含维生素B。
关于洗发水必须知道的事情
护发小窍门
睡前在头发上涂橄榄油，第二天洗净，可以使头发营养有光泽。
准备半杯酸奶酪，一个蛋黄，三汤匙醋。搅拌蛋黄，加入酸奶酪，敷在半湿的头发上。10分钟后，在一盆水中滴醋，洗头。最后用水清洗。
不要倒掉剩下的啤酒，用来洗头，头发蓬松，容易梳理。
不要带湿发出去睡觉
许多年轻人习惯于早起后洗头，然后出去工作；其他人在晚上睡觉前洗头，然后用湿头发睡觉。其实这些习惯都不好。早晨气温低，湿发干得慢，湿气笼罩，容易引起头痛。如遇刮风，皮肤毛孔张开，易感冒，颈椎病患者会加重病情。湿发和倦意入睡会使人第二天起床后昏昏沉沉，头痛乏力。由于人在睡眠状态下头部血液供应缓慢，抵抗力弱，湿发会使头部热量被水分带走，长此以往形成健康隐患。
所以最好选择白天气温稳定的时候洗头，或者下班回家休息一下。这样就有足够的时间自然晾干头发，避免一些疾病。
根据具体情况确定次数
头皮中的皮脂腺和毛囊每天分泌油脂，对头皮和头发有保护和润滑作用。如果洗得太频繁，这层油就会被彻底洗掉，使头皮和头发失去天然的保护膜，变得干燥和容易分叉。事实上，没有必要每天洗头发，具体情况因人而异。
一般来说，最好每周洗23次；如果经常在户外，油烟、灰尘较大，可以适当增加次数；很少出去，头发不油，每周洗一次也没关系。
洗头姿势要合适
洗头姿势也很重要。一般来说，很多人喜欢低着头洗头。长时间下垂会影响正常的血液循环，导致大脑供血不足，不利于头发生长。因此，淋浴时直立洗发水姿势更合适，身体应调整到最舒适的状态。如有疼痛、麻木或头晕，说明血管或神经受到压迫，应及时调整。
