在我们的日常生活当中有很多的人都喜欢选用新鲜的蔬果，蓝莓是一种能够生津、、解渴的作用，是一种十分健康的水果，特别是在夏季的时候，新鲜的蓝莓能够非常好的帮助人们很好的保持身体内的微量元素的摄入，另外蓝莓还能够很好的促进我们身体里面一些新陈代谢的，可以有效的减轻疲劳感，对于自身免疫力比较差的人来说可以用新鲜的蓝莓干进行补充。
蓝莓干和新鲜蓝莓功效一样吗?我们来了解一下吧。
1.蓝莓含有丰富的维他命C，可以很好的补充身体内多余的水分，但是蓝莓过敏的人群要注意，建议是最好不要吃这种水果，因为这种水果含的淀粉比较多，经常食用不利于体内毒素的排泄。
如果不吃这种水果，反而不利于人体的健康，所以，在选择的蔬果品种和品种上可以选择合适的颜色，选择颜色比较深的蓝莓就要注意了。
2.蓝莓中的果胶可以很好的预防感冒、流行性感冒和呼吸道感染、咽炎、等疾病。
另外，蓝莓的成分还具有一定的抗肿瘤功能，可以有效地促进人体内的抗肿瘤细胞的再生，可以有效地促进细胞增殖，能够很好的治疗疾病。
3.多吃一些蓝莓和新鲜的水果可以提高身体的免疫力。
因为新鲜水果是果胶，可以有效的降低人体的。
平时多吃新鲜水果也可以有效的避免这种疾病的出现。
对于感冒引起的全身性发烧，可以用蓝莓干进行补充。
综上所述，蓝莓干对身体是很有好处的，但是大家在挑选新鲜的蓝莓的时候要考虑到这两种水果是否适合自己，在选择的时候也要注意选择新鲜的蔬菜，同时需要挑选清淡，无刺激性的蔬果，以及一些无刺激性的水果，尽量在挑选果肉的时候可以选择新鲜的，能够更好的解决自身出现的感染所导致的各种疾病，而且也需要注意一些细节问题。
上面所介绍的几种蓝莓干都是比较常见的，在吃时我们可以适当的搭配一些营养丰富的蔬菜进行补充，同时对于身体自身免疫力的减少，是比较好的水果，并且还能很好的抗氧化，提高身体的抗病能力。
