维生素C对于人体是很有帮助的，不过在选择维生素C的时候，需要根据自身的实际情况，如果是出现了口腔的问题，在平时就应该要多吃一些蔬菜和水果，多吃一些水果来调节。
当然，在平时吃水果的时候也要对它的正确性进行认识，选择水果的时候要注意对它的选择，在选择水果时一定要了解各种不同的水果，这样才能够更好地发挥它的营养价值。
维生素C片的作用和功效(1)维生素C的作用1、维生素C可使大肠内的粘液正常分泌，增加粪便的酸度，减轻或减轻肠壁的负担，避免粪便滞留在体内。
(2)补充维生素C有助于机体的新陈代谢，保持大便的通畅，减轻、等。
2、维生素C可使骨骼生长加快，促进身体的钙质的吸收，防止骨质疏松症的出现。
3、维生素C能加快皮肤的细胞，从而加速皮肤再生，使皮肤更加的光滑、光滑、细腻。
4.维生素C能防止色素沉着，对牙齿有很好的防治作用。
5、维生素C还能提高皮肤弹性，使皮肤保持细嫩，有消除色素的功效。
经常食用可防止血管内皮细胞破裂出血、出血性疾病。
预防:1、减少维生素C的吸收。
2、维生素C还可以降低胆固醇的作用，减少血脂、血脂和肥胖症的发生。
3、维生素C是促进皮肤细胞生长的抗氧化剂，有利于皮肤恢复原有弹性，有助于软化肌肤、改善，对皮肤有很好的保健作用。
4、维生素C还可以抑制细胞内的过氧化物转化为脂肪酸，减少皮肤的皱纹，减轻的症状。
维生素c片注意事项1、在使用维生素c片的时候，不能吃一些容易过敏的食物，因为过敏的食物会破坏人体所需要的营养。
2、维生素c片可以吃些具有止咳化痰和利尿的食物，比如胡萝卜、胡萝卜、菠菜等，同时还需要多吃一些富含维生素C的食物，这些食物当中含有很多的淀粉，同时还含有矿物质，所以在平时的时候需要多吃一些富含膳食纤维的食物，能够帮助避免胃肠的负担。
