吃燕麦有助于身体健康，而且对身体补充能量、补充蛋白质都非常有益。 燕麦对人体有很多种疾病，可以缓解，对增强体质也有一定的帮助作用。 一、燕麦的好处1、健脾养胃经常吃些燕麦可以起到健脾养胃的作用，因为它对人体脾胃有很好的调理作用。 但是有的人脾胃虚弱，食用过多会造成腹胀、腹泻等症状。 2、补脾开胃不宜食用燕麦，因为燕麦是比较温和的食物，经常吃的话会使脾胃功能有所下降，不利于人体健康，如果食用过量的话会导致脾胃功能出现改变，不利于人体健康。 3、补充维生素E燕麦中的VC在人体发育过程中会转化成维生素E，在人体中的利用率会大大提高。 因此如果身体出现了这种情况的话，可以适当的吃些燕麦来进行补养，而且维生素E的含量比较高，也可以起到促进新陈代谢的作用。 4、补充蛋白质燕麦中含有大量的维生素E以及大量纤维素等物质，可以促进胃肠蠕动，促进新陈代谢，同时它可以使粪便当中的蛋白质合成氨基酸，对于人体的发育也有一定促进作用。 二、燕麦的养生作用1、保护心脏燕麦是大家熟悉的一种天然食品，其富含的营养成分非常广泛，比如说蛋白质、钙和，尤其是富含维生素E、维生素E等，同时它还含有的维生素E对于补充人体营养具有很大的功效，是人们很好的安神养气补血养颜粥。 另外，燕麦含有丰富的维生素E，能够有效的保护肝脏，保护胃黏膜。 2、促进肠蠕动长期坚持用燕麦来制作美味的食物，可以促进人体的肠蠕动从而缓解便秘等症状。 但是一定要注意，过量的食用，会导致体内毒素的快速堆积，并且很容易导致体内有毒素的积累，不利于人体的健康，有可能会导致体内的毒素快速的堆积，最终出现消化不良以及腹痛等现象。 3、滋养肝脏燕麦中的氨基酸种类比较多，而维生素e含量也很高，可以帮助人体促进肝脏的血液循环，从而避免体内的废物的快速的排出来，对于身体健康有好处。 但是要注意，在食用燕麦的时候，也要注意，很多人喜欢吃甜品，甜品中的添加比较多的话，很容易导致食物里面的糖分和酸味的成分升高，对身体造成的伤害比较大，平时可以经常吃一些来改善自己的饮食。