枸杞是我们常见的一种药物，我们平时如果能经常食用枸杞，对于身体健康是非常有好处的，当然有的时候我们也应该多食用它来养生，对我们的身体是非常有利的，它是常见的滋补佳品，而且它还具有一定的保健功效，可以用到枸杞来泡水喝，枸杞还可以用到枸杞汁，平时我们要经常食用枸杞来保养身体，那么我们应该如何来吃枸杞呢，下面就让我们一起看看吧。 枸杞泡水的功效与作用1、润肺消肿，预防疾病，治疗妇科疾病:枸杞子中含有大量维生素，有保护眼睛和增加视力及保护视力的作用，有助于减少眼睛的肿胀，对预防视力减退及夜盲症有很好的作用。 2、增强身体免疫力:如果身体出现了失眠的情况，经常吃一些枸杞子可以有效提高身体免疫力，起到预防疾病的作用，它含有丰富的蛋白质及维生素，对增强身体的免疫力起到一定的帮助，而且它的药用价值也很高，主要能够发挥出抗炎、抗肿瘤、补血、抗肿瘤等功效，能够起到改善肾功能不全、视力疲劳的状态，提高身体的抵抗力和免疫力。 具体来说，枸杞子除了能让身体保持一个比较平和的状态以外，还能够有效地保护视力，能够让身体对黑色素进行全面的抑制，避免出现对视力方面的疾病。 3、改善皮肤病状况:枸杞子中富含多种维生素和微量元素，其中也富含维生素A、D等营养物质，可以缓解皮肤病的产生，具有保湿皮肤，防止色素沉着的作用。 4、美容护肤:枸杞子中含有维生素A、D，能够提高皮肤弹性，起到美容养颜和改善皮肤问题的作用，能够滋润肌肤。 5、调节血压:枸杞子当中富含的营养物质是非常丰富的，我们每天需要摄入丰富的，其中包括了B族维生素以及叶酸、花青素、氨基酸以及镁元素，这些都是有助于减肥的元素，所以我们平时可以适当的食用，比如说维生素A、D，维生素B2、维生素E等等。 吃枸杞子的时候需要适量的调味，多进行一些刺激性的运动，但是我们要注意不要过多选择对身体比较弱的人群。