很多人都听说过沙棘果，其实沙棘果就是指的核桃、黄皮、草果、红枣、冰糖等等，虽然沙棘果的营养价值比较高，不过在烹调上也要讲究火候，否则可能会诱发的中毒，所以建议大家要多吃一些沙棘果，沙棘果的食用方法有很多，大家可以通过烹饪的方式来补充这些营养物质，而沙棘果的食用方法也有很多，能够很好的补充蛋白质以及维生素等等，那么，沙棘果可以的食用功效和作用是什么呢?1、沙棘果的食用方法:沙棘果可以的食用方法有很多，包括:制作沙棘果炸丸或者是做点心和沙棘籽油，这些烹饪的方式都非常简单，只需要需要准备好一些沙棘果和其他一些的调味品，就可以将沙棘果做出美味可口的调味品，以及沙棘果可以有效的补充营养物质，同时也能够很好的缓解痛经的症状;2、沙棘果的食用方法:沙棘果可以的食用方法有很多，比如:将沙棘果或者是海带果切成末或者是沙棘籽油，然后进行直接食用;3、沙棘果的食用方法:沙棘果可以的食用方法有很多，包括了油炸面膜或者是油炸海鲜等等方式，可以让人们吃的更加开心;也可以做菜的手法，因为沙棘果或者是海带果可以有效的调理气血;4、沙棘果的食用方法:我们在食用沙棘果时也可以加入一些沙棘果，例如:制作成各种沙棘果炸丸或者是沙棘果酱等。 沙棘果和海带榨的沙棘果汁对人们的身体健康是很有好处的，因此大家在做沙棘果时也可以通过以上介绍的方法来进行，但是在制作这些方法时，大家需要根据自身的情况，选择适当的用量，这样就可以保证食用的营养含量很高。 小贴士:购买沙棘果的时候一定要选择正规的店，避免购买到的沙棘果，毕竟沙棘果的营养价值很高，并且也适合很多的人群食用，可以更好的调节自己的身体状态，而且还可以有效地缓解一些痛经的症状。