在日常生活中，很多人都喜欢在饮食上面补充一些营养，不过要注意选择合适的食物，这样才能让身体更加健康。

小米的作用与功效(图1)

但是要注意，在食用过多的选择上，也都属于不良饮食方式，比如说，过度食用会导致胃肠道抵抗力下降，从而危害到人体健康。

所以，在日常生活中，应该要选择优质的食品，不能过于精细。

那么，小米的作用与功效是什么?接下来，天医网小编就带你了解一下吧! 营养价值:小米含有丰富的b族维生素和膳食纤维，具有帮助消化、促进大肠蠕动和促进新陈代谢，防止便秘、减肥作用。