百合是一道既有清热解毒,又有润肺止咳的功效的食药两用佳品,百合味甘、性温,入脾、胃经、肾经,具有益脾健胃,润五脏,养血安神,润肠通便的功效,对胃病、腹泻、便秘等有较好的治疗作用。

治失眠百合的最佳搭配(图1)

百合性甘、寒,归心、心经。

具有益气和血,安神定志,滋阴补肾的功效,可用于气血虚盛导致的阳痿,遗精,耳聋,耳聋,目赤,以及阴虚火旺的症状。

莲子莲芯粥、莲子20克、百合20克、黄糖50克。

砂锅中加适量清水,大火煮沸后小火煮至熟透,加入白糖搅匀即可。

功效:百合滋阴清热,化痰止咳;黄芪、党参温补肺肾,养血补血;莲心、茯苓温和,具有疏肝解郁,清热解毒的功效,对于血压过高或者是失眠有明显的调理作用。

百合性平,味甘、性温、有补气养血,养血安神的功效,可用于阴血亏损所致的咳嗽,头晕,烦躁,心悸,盗汗等症状。

百合可作为调味品,其中所含的果胶能减少人体对油脂的吸收,并使血液凝固,能增强食欲、增强抗病能力,有“天然天然药丸”的美称。

但是,百合性微寒,服用过多容易损伤脾胃,因此,脾胃虚弱或消化功能不佳之人,不宜多吃。

百合粥粥:莲子50克、百合20克、米100克。

先将百合放入锅内炒熟后,放人黄糖,再熬煮片刻即可出锅。

功效:百合能益气养血,养血安神。

莲子养胃,补气养血,适用于气血两虚所致的烦躁不安,胃痛胀满,倦怠乏力,食欲不振。

黄芪炖鸭蛋:鸭蛋2个、淮山15克、黄精15克。

先将鸭蛋打入碗内搅散后,打散的蛋清加入适量沸水搅拌后,再炒熟后调入食盐即可。

功效:黄芪补肝肾,宁心安神,两者兼具安眠,治疗多种多样精神不振的症状,如头痛,失眠,睡眠质量不佳,甚至可有早思,遗精,乏力,肢倦等。

此粥有健脾养胃,润肺化痰的功效,用于肺虚所致的咳嗽,小儿及孕妇服用,对脾胃虚劳导致的腹泻尤宜。

百合养生食疗方1、百合枸杞子汤材料:百合2片、枸杞子40克、冰糖适量。

做法:将百合去壳和核,用冷水冲洗干净后,用开水煮15分钟左右后,再与百合、冰糖一起蒸30分钟即可。