食物中的含量是各科各科一所的,很多女性特别喜欢吃水果。

吃什么东西降脂效果好些(图1)

对于水果,经常吃水果对身体很有帮助。

那么,什么水果适合选择呢?下文将为大家介绍4个适合降低血脂的水果:紫菜。

营养价值很高,富含维生素、矿物质,是不错的蔬菜和水果。

而且紫菜还能预防心血管疾病,有促进人体健康的效果。

胡萝卜。

含丰富的维生素C和胡萝卜素是身体中重要的维生素C来源,对防止动脉硬化、低血糖、保护视力有利。

红薯。

含丰富的维生素B2,且有预防动脉硬化、防治动脉硬化功效,另外,红薯中含有丰富的植物甾醇,能预防心血管疾病。

冬瓜。

含有大量脂肪、碳水化合物、维生素P和钙、磷、铁、碘等。

冬瓜含有多种维生素和药用成分,有清热解毒,降胆固醇、强身等功效。

大枣。

性温性味甘平,具有补脾、养胃、止咳、生津、润肺、止咳等功效,适宜体质虚弱,气短乏力,失眠多梦,高血脂食欲不振之人食用。

韭菜。

有助预防动脉粥样硬化和高脂血症,预防高血压等作用。

红薯。

含淀粉、糖类、维生素C、钙、磷、铁等。

另外,韭菜中含有多种维生素,具有降低血脂、止血、健脾祛湿的功效,对体虚便秘有利,适用于产后食欲不振、腹胀、大便燥结、血脂增高的患者食用。

西瓜。

含有较多的维生素C,胡萝卜素是维生素,而维生素C能促进伤口愈合,避免。

红薯对治疗高血脂有一定作用和效果。

茄子。

富含维生素C。

茄子中含有大量柠檬酸,能防治和,预防皮肤干裂和。

冬瓜中含有大量的膳食纤维,有润肠通便的功效,可防治便秘。

胡萝卜。

维生素A、C等,含有丰富的维生素A原、维生素C,可改善皮肤干燥,防止和。

芹菜。

含有丰富的胡萝卜素。

芹菜还含有丰富的维生素B、维生素B1、胡萝卜素、维生素B2、尼克酸和钙等,具有利尿之效。

小白菜。

富含铁、钙等。

大白菜中含有大量的维生素B2、维生素C与其他微量营养素结合,能有效帮助维持正常的正常血糖。

冬瓜和大米。

其所含丰富的膳食纤维,能将粪便通过肠道排出体外,防止大便干燥引起的水肿。

马铃薯。

又称胡萝卜、番茄。

具有抗病毒清热、利尿之作用,其果核的颜色为褐色,果肉质细,味甘、性温,有通便作用,